Bật Mí Bí Quyết Chăm Sóc Da Cho Phụ Nữ Trung Niên

Dù không muốn nhưng làn da của bạn cũng sẽ “xuống cấp” theo thời gian, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da xỉn màu, vết chân chim, nếp nhăn, thâm nám… Để duy trì vẻ tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh. Hôm nay cùng JIVI Spa xem qua những bước chăm sóc da cho phụ nữ trung niên nhé!!

Mục lục

1 1. Chăm sóc da của phụ nữ trung niên thì phải biết bảo vệ da trước ánh nắng
2 2. Giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ là điều thiết
3 3. Chăm sóc da cho phụ nữ trung niên không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm
4 4. Ăn uống lành mạnh
5 5. Tập thể dục chăm chỉ
6 Căng bóng trẻ hóa da mặt tại JIVI SPA – Spa trị mụn tại Gò Vấp

1. Chăm sóc da của phụ nữ trung niên thì phải biết bảo vệ da trước ánh nắng

bảo vệ da trước nắng là bước quan trọng trong chăm sóc da ở độ tuổi phụ nữ trung niên — Bảo vệ da trước nắng là bước quan trọng trong chăm sóc da ở độ tuổi phụ nữ trung niên

Kem chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng giúp chống lão hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, vết chân chim…

Theo đó, cần thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài và nhớ thoa lại sau mỗi 2 tiếng để da được bảo vệ tốt nhất.

Ngoài da mặt, những vùng da khác trên cơ thể không được quần áo che chắn như cổ, tay, chân… cũng cần dùng kem chống nắng.

Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, từ 10 giờ đến 14 giờ. Dù đã dùng kem chống nắng, bạn vẫn cần bảo vệ da bằng áo dài tay, quần dài, mũ rộng vành, găng tay, kính râm…

2. Giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ là điều thiết

Tùy thuộc vào loại da của bạn, bạn nên rửa mặt 1-2 lần một ngày với sữa rửa mặt. Điều này sẽ loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, giữ cho lỗ chân lông luôn sạch sẽ. Ngoài ra còn giúp các hoạt chất từ các sản phẩm chăm sóc da có thể được hấp thụ và phát huy tác dụng tối ưu.

Ngoài ra, tẩy tế bào chết cũng là bước chăm sóc da cần thiết để duy trì sức khỏe cho làn da, tránh lão hóa. Bởi nếu không tẩy tế bào chết, tế bào chết trên bề mặt da tích tụ lâu ngày dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, từ đó gây ra mụn và nhiều vấn đề da liễu khác.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên xây dựng thói quen tẩy da chết hàng tuần 1-2 lần. Nhưng bạn nên lưu ý da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời sau khi tẩy da chết. Vì vậy hãy luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Tránh tẩy tế bào chết quá nhiều vì điều này có thể gây bào mòn da và làm suy yếu hàng rào bảo vệ da.

3. Chăm sóc da cho phụ nữ trung niên không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm

dưỡng ẩm một bước quan trọng không thể không kể đến — Dưỡng ẩm một bước quan trọng không thể không kể đến

Khi bạn già đi, làn da của bạn trở nên khô hơn, khiến các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Do đó, muốn có làn da đẹp, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Nếu có thể, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho mặt, dưỡng ẩm cho cơ thể và son dưỡng môi để có vẻ ngoài trẻ trung.

Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen uống nhiều nước trong ngày. Điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết trong da. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể lựa chọn các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây,… để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Đọc thêm: Nám da ảnh hưởng đến cuộc sống và làn da như thế nào

4. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phụ nữ trung niên duy trì làn da khỏe đẹp. Mà còn có thể giúp họ giữ dáng và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bạn không cần phải ăn kiêng quá khắt khe, thay vào đó hãy dành thời gian tự nấu nướng để đảm bảo chất lượng bữa ăn, cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Các loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn của phụ nữ tuổi trung niên bao gồm thịt nạc (thịt heo, gà bỏ da…), các loại cá béo cung cấp omega-3 (cá hồi, cá ngừ…), rau xanh, trái cây , ngũ cốc… Nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga… ‏

Ăn nhiều hơn các loại trái cây như chuối, táo,.. cũng được coi là một trong những bí quyết khỏe mạnh, bổ sung vitamin hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.

5. Tập thể dục chăm chỉ

tập thể dục chăm chỉ để cải thiện sức khỏe ở độ tuổi trung niên — Tập thể dục chăm chỉ để cải thiện sức khỏe ở độ tuổi trung niên

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì sức khỏe, vóc dáng và vẻ đẹp của làn da. Trong các môn thể thao, yoga là môn tập được nhiều chị em lựa chọn để giúp cơ thể dẻo dai, giãn cơ. Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp đưa cơ thể cũng như tinh thần vào trạng thái giải thoát. Do đó, nó có thể làm giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và trông trẻ hơn.

Ngoài ra, bạn có thể dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời, gần gũi với thiên nhiên như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Điều này cũng mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe. và da.

Qua bài viết này thì bạn cũng đã hiểu được cách chăm sóc da ở độ tuổi trung niên như thế nào là đúng. Hy vọng với một ít kiến thức này sẽ giúp cho bạn có một làn da trẻ mãi. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp, sức khỏe nhé!!