Bị mụn có nên ăn mận không?

Quả mận hay còn gọi là quả roi, là loại quả yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, quả mận có tính nóng, có thể khiến làn da nổi mụn nếu ăn nhiều. Vậy, khi bị mụn có nên ăn mận không? Làm thế nào để ăn mận mà không lo nổi mụn? Cùng JIVI Spa khám phá ngay trong bài viết này nhé! 

Bị mụn có nên ăn mận không?

Bị mụn có nên ăn mận không? Câu trả lời là có thể ăn nhưng phải căn cứ vào nhiều yếu tố khác nhau. Bởi vì quả mận có tính nóng, khi ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trên da diễn biến nặng hơn, hình thành mủ và viêm khó điều trị. Tuy nhiên, quả mận cũng có nhiều công dụng tốt cho làn da nếu như bạn ăn với lượng vừa đủ. Tốt nhất, trong quá trình bị mụn, bạn nên ngưng sử dụng loại trái này một thời gian để da ổn định. 

Ngoài ra, ăn mận quá nhiều có thể khiến bạn đối diện với một vài vấn đề như sau:

• Đau rát vùng có mụn, ảnh hưởng đến dạ dày vì mận chứa lượng axit rất cao.
• Hư tổn men răng, tạo cảm giác ê buốt.
• Gây kết tủa, dẫn đến tình trạng sỏi thận vì mận chứa nhiều oxalate khiến cơ thể hạn chế hấp thu canxi.

Những công dụng hay của quả mận đối với sức khỏe và làn da

Bên cạnh những tác hại xấu khi bạn ăn mận quá mức, loại quả này vẫn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của quả mận:

Ngăn ngừa lão hóa 

Quả mận có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Trong thành phần có rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Đây đều là những dưỡng chất có khả năng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo, chảy xệ, vết chân chim,… Bên cạnh đó, quả mận có nhiều chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ.

Đọc thêm: Viên uống chống lão hóa

Giúp da mịn màng và căng bóng

Nhờ thành phần giàu dưỡng chất như lutein, cryptoxanthin, chlorogenic,.. quả mận có thể giúp làn da của các nàng trở nên mịn màng và căng bóng. Theo nghiên cứu khoa học, mỗi ngày ăn một quả mận có thể giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân của làn da theo năm tháng. 

Đọc thêm: Căng bóng trẻ hóa da mặt tại Gò Vấp

Giảm tình trạng cholesterol 

Đối với những người có lượng cholesterol cao, ăn nhiều mận có thể giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và cải thiện huyết áp. Bởi vì, trong mận chứa nhiều chất xơ, chúng sẽ hỗ trợ cơ thể giải phóng cholesterol, giúp hệ tim mạch khỏe hơn mỗi ngày.

Tốt cho tiêu hóa

Mận chứa lượng chất xơ và nước rất dồi dào. Khi ăn một lượng mận vừa đủ, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Ăn mận thường xuyên còn giúp bạn tránh xa các bệnh lý như táo bón, rối loạn tiêu hóa hoặc tăng nhu động ruột.

Mẹo ăn mận không bị mụn 

Để giảm thiểu tình trạng bị mụn khi ăn mận, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

Ăn mận với liều lượng phù hợp

Với hương vị thơm ngon và chua ngọt rất bắt miệng, quả mận có sức hút khó cưỡng với nhiều chị em. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và bảo vệ làn da, bạn chỉ nên ăn từ 5 đến 10 quả mận mỗi ngày. Nếu ăn nhiều hơn số này, bạn sẽ gặp tình trạng đau rát dạ dày, lên mụn và nóng trong người.

Ngâm mận với muối

Mận chứa khá nhiều vi khuẩn và thuốc trừ sâu. Vì thế, khi ăn mận, bạn cần vệ sinh thật sạch sẽ. Bạn nên ngâm mận với nước muối hoặc dung dịch rửa rau củ quả từ 5 đến 10 phút để đánh bay hết bụi bẩn bên ngoài. 

Không ăn mận với muối cay

Muối có quá nhiều ớt có thể khiến nóng gan và gây nổi mụn hàng loạt. Mặc dù, chấm mận cùng muối rất ngon, nhưng chị em nên giảm độ cay của muối hoặc không nên ăn mận cùng muối để ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. 

Ăn mận sau bữa ăn

Mận chứa hàm lượng axit rất lớn nên bạn không nên ăn chúng khi bụng đói. Tốt nhất, bạn nên sử dụng mận sau khi ăn no. Lúc này, mận có thể hỗ trợ cơ thể tiêu hóa tốt hơn, thanh lọc các chất độc hại và giải nhiệt. Đồng thời, ăn mận tại thời điểm này còn giúp bạn tránh xa tình trạng mẩn ngứa và phát ban. 

Vậy là, bạn vừa điểm qua những thông tin thú vị xung quanh câu hỏi bị mụn có nên ăn mận không. Thường xuyên truy cập website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin hấp dẫn về làm đẹp nhé!