Lợi ích của đu đủ đối với sức khỏe của chúng ta

Đu đủ là một món quà khổng lồ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được biết đến là một loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào, đu đủ còn được mệnh danh là trái cây của các thiên thần. Và nếu bạn đang thắc mắc tại sao, thì hãy để tôi nói cho bạn biết đu đủ có rất nhiều giá trị dinh dưỡng và dược liệu.

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc hấp thụ chất chống oxy hóa beta-carotene có trong đu đủ làm giảm nguy cơ ung thư. Lượng enzyme papain và chymopapain có trong trái cây có lợi trong việc giảm viêm.

Tin tuyệt vời là bạn có thể ăn đu đủ quanh năm, bất kể mùa nào. Và nếu bạn vẫn chưa tin rằng loại trái cây này cần phải là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, thì đây là 9 lợi ích sức khỏe của đu đủ sẽ thuyết phục bạn.

1. Điều chỉnh hệ thống tiêu hóa

Đu đủ có chứa hai enzym phân giải protein là papain và chymopapain giúp cải thiện tiêu hóa. Những enzym này giúp phá vỡ và tiêu hóa protein, do đó được gọi là chất hỗ trợ tiêu hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, đu đủ còn giúp làm giảm triệu chứng táo bón.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đu đủ là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin hỗ trợ quá trình hoạt động của tim mạch. Loại quả này cũng giúp giảm nguy cơ đau tim, đồng thời hàm lượng chất xơ, kali và vitamin thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt.

Đọc thêm: Top những loại trái cây giàu protein giữ dáng hiệu quả

3. Có thể giảm nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy đu đủ có đặc tính chống ung thư có thể bảo vệ chống lại các loại ung thư khác nhau bao gồm cổ tử cung, vú, gan, phổi và tuyến tụy. Giàu chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotene và caroten, loại quả này có tác dụng làm giảm tác hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể. 

4. Giúp giảm cân

Loại trái cây ít calo này rất tuyệt vời để giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình, thì hãy cân nhắc loại trái cây khiêm tốn này — 100 gam chỉ chứa 43 calo.

Đọc thêm: Giảm cân bằng nước ép hiệu quả tuyệt vời

5. Tuyệt vời cho làn da của bạn

Đu đủ có thể mang lại cho bạn làn da sáng mịn vì nó giúp loại bỏ các tế bào chết. Chưa kể, lượng beta-carotene dồi dào trong loại quả này còn giúp làm sáng tông màu da. Nó cũng có thể giữ cho làn da của bạn ngậm nước và bạn có thể sử dụng nó để điều trị nứt gót chân.

6. Tuyệt vời cho thị lực của bạn

Chúng ta ai cũng đều biết thị lực tốt là nhờ vitamin A. Và beta-caroten trong đu đủ biến thành vitamin A trong cơ thể, do đó giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Đồng thời, hàm lượng chất chống oxy hóa của nó làm giảm hao mòn võng mạc và giác mạc.

7. Đu đủ giúp bạn đối phó với những kỳ kinh nguyệt không đều

Quả đu đủ thường được dùng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Các enzym của nó giúp điều chỉnh và làm dịu dòng chảy của máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Loại quả này cũng kích thích nội tiết tố estrogen trong cơ thể và giúp bạn đối phó với những cơn chuột rút đau đớn.

8. Ngăn ngừa viêm khớp

Đu đủ cũng có đặc tính chống viêm nhờ hợp chất papain. Điều này làm cho nó trở thành một loại thực phẩm mạnh để chống lại các bệnh như viêm khớp, tiểu đường và huyết áp cao.

9. Một lợi ích cho khả năng miễn dịch

Chúng tôi biết rằng bạn đã biết rất nhiều về các loại trái cây tăng cường miễn dịch, nhưng chúng tôi không thể hoàn thành bài ca ngợi trái đu đủ này mà không đề cập đến lợi ích của nó đối với hệ thống miễn dịch của bạn. Đu đủ chứa nhiều sắt, folate, B6, canxi, magie, vitamin A, C, B1, B3, B5, E, K và kali—làm cho nó trở thành thực phẩm hoàn hảo giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Những lợi ích của đu đủ thật là quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Vì vậy bạn nên bổ sung đu đủ để cơ thể có thêm nhiều chất dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp, sức khỏe mỗi ngày nhé!!