Mẹo Hay Chăm Sóc Da Sau Khi Thức Khuya

Thói quen thức khuya có thể gây tổn thương cho làn da. Tuy nhiên, nhiều người phụ nữ thường xuyên phải thức khuya do công việc và nhiều nguyên nhân khác. Vậy, làm thế nào chúng ta có thể chăm sóc da hiệu quả sau những đêm thức khuya để giảm thiểu tác động tiêu cực cho làn da của mình? Cùng xem qua các mẹo chăm sóc da sau khi thức khuya dưới đây nhé!!

Mục lục

1 Tại sao thức khuya lại gây hại cho da?
2 Cách chăm sóc da sau khi thức khuya
3 Điện di chống lão hóa tại JIVI SPA – Spa trị mụn tại Gò Vấp
- 3.1 Nội Dung Liên Quan

Tại sao thức khuya lại gây hại cho da?

Đa số các bạn trẻ thường xuyên thức khuya để làm thêm công việc, giải trí, hoặc tiếp tục các hoạt động như xem phim, đọc sách, hoặc chơi game.

Mặc dù việc thức khuya một hoặc hai lần có vẻ không gây hậu quả nhiều. Nhưng nếu thói quen này trở nên thường xuyên, da sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề. Các tình trạng như lão hóa sớm, quầng thâm, mụn trứng cá, da thô ráp, hay xỉn màu và nếp nhăn có thể xuất hiện do thức khuya ngăn chặn quá trình tái tạo da vào ban đêm, thời điểm vàng để da phục hồi.

Việc thức khuya cũng gây ảnh hưởng đến nội tiết và kích thích tuyến bã nhờn tăng cường sản xuất dầu, dẫn đến da trở nên dầu hơn. Nếu bạn sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại có thể làm tăng melanin và thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Rối loạn giấc ngủ và thời gian nghỉ cũng có thể tác động đến sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, gây ra nhiều vấn đề da như nám, đồi mồi, viêm da, chàm, và mề đay. Để giảm thiểu tổn thương da từ thói quen thức khuya, quan trọng nhất là duy trì thời gian ngủ hợp lý và chu kỳ ngủ ổn định.

Cách chăm sóc da sau khi thức khuya

Vệ sinh da mặt sạch thật sớm

Dù bạn có thể thức khuya, hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch da trước khi chuẩn bị đi ngủ. Việc làm sạch da sớm giúp giảm áp lực và ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá.

Để duy trì sự cân bằng giữa dầu và nước trên da, hãy thực hiện kiểm soát dầu và cung cấp độ ẩm đầy đủ. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để tái tạo độ ẩm và dưỡng chất cho da. Nếu cần, bạn có thể bổ sung tinh chất phục hồi để kích thích sản xuất collagen, giúp da phục hồi nhanh chóng và tăng cường độ đàn hồi cho tế bào da.

Đọc thêm: Bí quyết chăm sóc da cho từng loại da cực chuẩn

Nên dưỡng ẩm thường xuyên

Việc thức khuya, ngủ muộn và cảm giác mệt mỏi có thể làm cho làn da mất khả năng giữ ẩm và trở nên khô khan. Để đối phó với tình trạng này, quan trọng nhất là thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt, sử dụng loại kem dưỡng da có khả năng dưỡng ẩm cao và thấm nhanh vào da.

Lúc đi ngủ muộn hoặc thức khuya, da thường xuất hiện tăng sản xuất dầu, chủ yếu là do tình trạng mất nước. Nếu không được chăm sóc đúng cách, da có thể tích tụ dầu, tạo điều kiện cho tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn. Trong trường hợp này, sử dụng mặt nạ giấy ngâm trong lotion có khả năng cung cấp độ ẩm ngay lập tức, sau đó sử dụng gel kiềm dầu để kiểm soát sự tiết dầu và duy trì độ ẩm cho làn da. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc làm việc ngoài giờ, hãy duy trì không khí trong nhà luôn thông thoáng và duy trì mức độ ẩm ổn định. Bước dưỡng ẩm này cực kỳ quan trọng trong chăm sóc da sau khi thức khuya bạn nhé!!

Bổ sung thêm vitamin C và collagen

Thói quen làm việc quá giờ và thức khuya có thể gây mất collagen cho da. Để khắc phục, việc bổ sung thực phẩm chứa vitamin C và collagen sẽ giúp da phục hồi độ đàn hồi, trong đó da động vật như da lợn chứa nhiều collagen, còn trái cây và rau xanh là nguồn vitamin C tốt.

Trong trường hợp không tránh khỏi việc thức khuya, việc uống nước đủ lượng và ăn các loại trái cây, rau củ nhiều nước như xà lách, dưa chuột, cà chua là quan trọng. Đồng thời, việc ăn các thực phẩm chứa vitamin B cũng giúp bảo vệ tế bào biểu mô da.

Tránh ăn thực phẩm cay, đặc biệt là với làn da dầu, cũng như giảm thiểu hải sản đối với làn da nhạy cảm. Đồ uống có cồn có thể giảm sự hấp thụ và lưu giữ chất dinh dưỡng của da, nên cần hạn chế sử dụng.

Đọc thêm: Các thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả nhất

Massage thư giãn

Massage mặt để thư giãn sau khi thức khuya

Đây là phương pháp chăm sóc da sau khi thức khuya cuối cùng, giúp hạn chế mệt mỏi và thâm quầng mắt.

Để giảm quầng thâm mắt, có một phương pháp massage đơn giản và hiệu quả bạn có thể thực hiện. Sử dụng 4 ngón tay để xoa nóng và nhẹ nhàng áp dụng áp lực từ góc trong của mắt đến thái dương, sau đó dùng ngón tay để ấn nhẹ vào vùng thái dương.

Trước khi đi ngủ, hãy sử dụng ngón áp út để massage nhẹ vào hốc mắt để kích thích sự lưu thông máu. Buổi sáng khi thức dậy, thử xoa bóp nhẹ nhàng lông mày, vùng giữa giữa hai mắt, các điểm huyệt giữa hai mắt, và vùng hốc mắt, kết hợp với việc áp dụng áp lực khi thở ra và hít vào.

Đối với khuôn mặt, sử dụng đầu ngón tay để ấn nhẹ vào hai bên sống mũi, sau đó kéo lên xương gò má và thái dương. Quá trình này kết hợp với việc thực hiện hơi thở đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tốt.