Những Đồ Uống Từ Chanh Và Gừng Tốt Cho Sức Khỏe Trong Mùa Lạnh

Chanh và gừng cùng với các loại quả khác sẽ tạo nên nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh. Cùng JIVI Spa tham khảo qua những loại đồ uống từ chanh gừng tốt cho sức khỏe nhé!

1. Nước chanh gừng

Với công thức nguyên bản kết hợp giữa chanh và gừng là một loại đồ uống dễ uống.

Công thức pha chế:

• Khoảng 100g gừng tươi ( tùy theo độ cay bạn muốn ).
• Khoảng 200g đường cát ( có thể giảm đường hoặc thêm đường tùy theo độ ngọt bạn muốn).
• 150ml nước sôi.
• Khoảng 4 – 5 quả chanh tươi.
• 600ml nước lạnh.

Gừng nạo vỏ và thái lát mỏng trộn chung với đường và đun sôi. Vắt chanh lấy nước cốt, trong khi đó bỏ cả hỗn hợp gừng vào đường đã nấu sôi vào máy xay và xay nhuyễn và lọc lấy nước. Trộn đều nước cốt chanh và 600ml nước lạnh cùng với nước gừng đã lọc được vào trong một bình. Để tủ lạnh và sử dụng dần cùng với đá tùy theo khẩu vị.

2. Nước chanh, gừng, mật ong và táo

Nếu như bạn muốn loại đồ uống của bạn dễ uống thì bạn có thể kết hợp thêm vào đó là mật ong cùng với táo. Nhờ độ ngọt tự nhiên của mật ong và táo sẽ làm cân bằng vị chua của chanh.

Công thức pha chế:

• Sử dụng 2 quả chanh gọt vỏ bên ngoài
• 1 Muỗng gừng tươi cắt nhỏ.
• 1 Muỗng cà phê mật ong.
• 1 Vài hạt muối.
• 200ml nước ép táo.

Cho chanh vừa gọt vỏ, gừng và 100ml nước ép táo vào và xay nhuyễn hoàn toàn. Lọc lại hỗn hợp để loại bỏ lớp bã và đổ ra ly. Đổ phần còn lại của nước táo, mật ong và vài hạt muối vào rồi khuấy đều. Như vậy là bạn đã tạo ra được một loại đồ uống từ chanh gừng tốt cho sức khỏe vào mùa lạnh rồi. Quá đơn giản phải không nào!!

3. Nước chanh, gừng, táo và cải xoắn

Nếu như bạn muốn một công thức khác để đa dạng thực đơn dài ngày của bạn thì bạn có thể tham khảo thêm công thức này. Đây là công thức đồ uống với nhiều vitamin và khoáng chất giàu dinh dưỡng. Đây có thể là một loại nước hơi khó uống cho một số bạn, nhưng nếu uống được quả là nó rất tốt.

Công thức pha chế:

• Nữa quả chanh.
• 1 Trái táo.
• Vài lát gừng tươi.
• 3 – 4 thân cải xoăn ( không lấy lá ).

Bỏ hết tất cả nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn, bạn có thể thêm một ít đường cho dễ uống nếu bạn không quen với vị của nó. Đây là một loại đồ uống không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng đáng kể.

4. Đồ uống từ chanh gừng và táo, cà rốt

Công thức pha chế:

• 2 Củ cà rốt.
• 2 Trái táo.
• Nữa quả chanh.
• Vài lát gừng tươi.

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cùng với 1 ít nước và xay đến khi nhuyễn. Lọc lại lấy nước và loại bỏ bã đi. Vắt nữa quả chanh vào cốc nước bạn đã lọc và khuấy đều.

Đây là một công thức mang lại lượng vitamin, khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa cho cơ thể. Nhằm tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, da mịn và săn chắc.

Những lợi ích mà đồ uống từ chanh gừng mang lại

Vào những ngày chuyển giao mùa sang thời tiết lạnh, cơ thể miễn dịch trở nên suy yếu. Do đó, tăng cường miễn dịch là điều quan trọng. Đồ uống từ chanh và gừng sẽ giúp bạn làm được điều đó. Ngoài ra còn có vô vàn công dụng khác xoay quanh loại đồ uống này như:

• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Giảm đau và viêm.
• Khắc phục mệt mỏi.
• Cải thiện hệ tiêu hóa.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Giảm nguy cơ ung thư.
• Tăng cường chứ năng não.
• Hạn chế bệnh đái tháo đường.