Top Thực Phẩm Gây Lão Hóa Nhanh Khi Cơ Thể Thường Xuyên Sử Dụng

Ánh nắng mặt trời và  sản phẩm chứa glycation là hai thứ làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì thế việc sử dụng kem chống nắng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng lão hóa và sức khỏe cơ thể được tăng cao. Cùng JIVI Spa tìm hiểu các loại thực phẩm gây lão hóa nhanh nhé!

1. Đường

Đường là một trong các kẻ thù của làn da chúng ta. Khi sử dụng đường quá mức sẽ dễ xuất hiện các tình trạng mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra thì các thực phẩm có lượng đường frutose cũng sẽ khiến bạn lão hóa nhanh. Đặc biệt là ăn đường nhiều còn gây ra bệnh tiểu đường rất nguy hiểm cho cơ thể.

2. Nước ngọt

Nếu bạn sử dụng quá nhiều nước ngọt thì các tế bào trong bạn già đi nhanh hơn. Đường còn là thức ăn cho các vi khuẩn trong khoang miệng. Vi khuẩn sinh sôi và tạo ra nhiều axit làm mòn men răng và gây sâu răng. Ngoài ra, khi sử dụng nhiều nước ngọt còn gây ra tăng cân và các nguy cơ đột quy, mất trí tăng cao.

3. Đồ uống chứa caffein và rượu bia

Caffein là một chất lợi tiểu nhưng lại cũng là thứ gây ra tình trạng mất nước của cơ thể. Khi đó, cơ thể bị thiếu đi lượng nước cần thiết sẽ ngừng thải độc tố và khiến da bị khô, bong tróc, vẩy nến và các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Rượu có thể gây ra một số vấn đề trên ơ thể như mẩn đỏ, bọng mắt, nếp nhăn và mất collagen. Rượu làm giảm lượng dinh dưỡng, vitamin A và quá trình hydrat hóa trong cơ thể tất cả những vấn đề này đều liên quan tới nếp nhăn. Vì thế các đồ uống này được xem là thực phẩm gây lão hóa nhanh mà chúng ta nên hạn chế và tránh xa càng tốt.

4. Sữa

Sữa tưởng chừng là một loại thực phẩm thân thiện với da nhưng có một số người đã cảm nhận được làn da cải thiện sau khi bỏ sữa. Tuy nhiên, những thay đổi đó không đáng kể và không quá khác biệt. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà sữa có những tác động khác nhau. Trong đó có một số người sẽ bị tăng phản ứng viêm do cơ thể uống quá nhiều sữa và dẫn đến stress oxy hóa. Stress oxy hóa là hung thủ gây nên lão hóa nhanh. Vì thế những người này nên hạn chế sử dụng sữa và sản phẩm từ sữa để bảo vệ làn da khỏi nguy cơ xuất hiện nếp nhăn.

5. Thức ăn cay nóng

Thức ăn cay nóng sẽ làm cho các mạch máu dãn ra và các mao mạch nhỏ dễ vỡ dẫn đến hiện tượng tím trên da. Thức ăn cay nóng cũng sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng quá mức, đổ nhiều mồ hôi hơn. Mồ hôi trên da có thể tạo ra vi khuẩn gây mụn và thâm. Và thức ăn cay nóng cũng gián tiếp làm cho việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.

6. Đồ nướng

Đồ nướng là một trong những loại thực phẩm gây lão hóa nhanh. Vì đồ nướng chứa nhiều chất béo gây xơ vữa mạch máu và tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều đường có thể gya ra bệnh huyết áp, tiểu đường và sâu răng. Đặc biệt, khi nướng thịt ở nhiệt độ cao cũng làm biến đổi thành phần dinh dưỡng bên trong, sinh ra các chất chuyển hóa có khả năng gây viêm nhiễm. Từ đó, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, viêm khớp, Alzheimer và một số bệnh ung thư.

7. Các loại thực phẩm đã qua chế biến

Một số loại thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội,…điểm chung của các loại thực phẩm này là bảo quản được lâu hơn. Chính điều này mà làm cho các loại thực phẩm này vừa ngon mà vừa có hại. Vì các loại thịt này chứa nhiều chất bão hòa, sulfit và natri khiến da bị mất nước và làm suy yếu collagen.

Để tăng cường sức khỏe và bổ sung protein thì bạn có thể chọn các loại thực phẩm như trứng, đậu và các loại thịt heo, thịt gà,… Các loại thịt này rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

8. Ăn quá nhiều muối

Khi thường xuyên ăn muối quá mức  sẽ làm tăng ion natri nhiều quá mức. Từ đó, làm phá vỡ sự cân bằng của da dẫn tới hiện tượng mất của của tế bào làm cho da trở nên khô và mất tình đàn hồi. Do đó muối được xem là một loại gia vị, thực phẩm gây lão hóa nhanh.

9. Thực phẩm nhiều chất béo

Chất béo là một thành phần cần thiết cho chế độ ăn. Nhưng khi tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ gây hại cho cơ thể và làn da. Làn da bạn sẽ dễ nổi mụn nếu ăn nhiều thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, nó cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc và béo phì ở người. Do đó bạn muốn có một làn da trẻ đẹp thì nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

10. Mỳ ăn liền

Trong mỳ tôm có chứa chất mỡ làm chậm quá trình oxy hóa là ảnh hưởng đến nội tiết và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Đặc biệt, mỳ ăn liền còn là hung thủ gây ra một số bệnh béo phì, thận, tiểu đường, ung thư, tim mạch.

Do đó, chúng ta không nên ăn nhiều mỳ tôm khi ăn bạn có thể loại bỏ gói dầu bên trong mỳ vì nó tích nhiều dầu mỡ. Thêm các topping như rau xanh, thịt, tôm,… để cân bằng lượng dinh dưỡng và chất béo dư thừa khi ăn.