Top những loại trà giảm cân siêu hiệu quả

Có một số loại trà, như trà gừng, hoa dâm bụt hoặc nghệ, có nhiều đặc tính giúp kích thích giảm cân và giảm mỡ bụng. Ví dụ, những loại trà này có thể giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, giúp bạn no lâu hơn hoặc tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra còn những loại trà giảm cân khác cũng vô cùng hiệu quả.

Điều quan trọng là những loại trà này được sử dụng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Chỉ riêng những loại trà này sẽ không có tác dụng mà ngược lại, chúng sẽ cho kết quả nhanh hơn. 

Một chiến lược giảm cân tốt khác cần cân nhắc khi uống các loại trà này là tăng lượng thức ăn sinh nhiệt, như quế hoặc ớt cayenne. Những thứ này cũng sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo tích tụ. 

1. Trà gừng dứa

Trà gừng dứa rất tốt cho những người đang muốn giảm cân. Nó tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi và cũng giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, trà còn thúc đẩy chức năng đường ruột tốt vì nó rất giàu chất xơ. 

Thành phần

• Vỏ của ½ quả dứa
• Vỏ của 1 quả cam 
• 1 muỗng canh Baccharis trimera 
• 1 muỗng canh gừng 
• 1 lít (33 oz) nước 

Làm thế nào để chuẩn bị

Đổ nước vào nồi và thêm vỏ và gừng. Đặt cái này trên lửa và đun sôi trong 3 phút. Sau khi đun sôi, tắt lửa và thêm Baccharis trimera  . Đậy nắp nồi và ngâm dịch truyền này trong 5 phút. Sau đó lọc và uống. 

Loại trà này nên được uống trong ngày, giữa các bữa ăn. Để đạt được kết quả tốt hơn, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. 

Đọc thêm: Top 10 loại nước ép giảm cân

2. Trà xanh dâu đen

Trà xanh với quả mâm xôi giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm đầy bụng và tiêu trừ chất lỏng. Nó chứa các đặc tính lợi tiểu và cũng giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất để cơ thể có thể đốt cháy nhiều năng lượng và calo hơn. 

Thành phần

• 1 muỗng cà phê lá dâu đen khô  
• 1 muỗng cà phê lá trà xanh khô 
• 150 mL (5 oz) nước sôi

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho lá khô vào cốc và đổ nước sôi lên trên. Đậy nắp cốc và để lá ngâm trong 10 phút. Sau đó lọc và uống. 

Trà này có thể uống trước bữa ăn chính của bạn trong 2 đến 3 tuần. 

3. Trà dâm bụt quế 

Trà dâm bụt với quế giúp giảm cân bằng cách giảm giữ nước, giảm đầy hơi và tăng cường trao đổi chất, tất cả đều giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, quế trong loại trà này giúp kích thích tiêu hóa tốt. 

Thành phần

• 1 muỗng canh hoa dâm bụt khô 
• 1 muỗng canh lá đuôi ngựa khô 
• 1 thanh quế
• 1 lít (33 oz) nước sôi

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho lá và thanh quế vào nước sôi và ngâm trong 10 phút. Lọc trước khi uống. 

Trà này nên được uống 3 đến 4 lần mỗi ngày, khoảng 30 phút trước bữa ăn chính của bạn. 

4. Trà Yerba mate với chanh

Trà Yerba mate với chanh giúp bạn có cảm giác no và kích thích đốt cháy chất béo do tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, nó làm giảm đầy hơi và chất lỏng trong cơ thể vì nó có tác dụng lợi tiểu.

Thành phần 

• 1 hoặc 2 muỗng cà phê lá yerba mate 
• Nước cốt của ½ quả chanh
• 150 mL (5 oz) nước

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho lá và nước cốt chanh vào tách trà và nước. Đậy cốc và để ngâm trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc và uống.

5. Trà cỏ cà ri và atiso 

Trà cỏ cà ri và atiso giúp giảm cân vì nó chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu và giảm táo bón. Một lợi ích khác là nó làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, đồng thời nó cũng chứa tác dụng lợi tiểu giúp giữ nước. 

Thành phần

• ½ thìa cà phê hạt cỏ cà ri  
• 1 muỗng cà phê lá atiso khô  
• 150 mL (5 oz) nước
• 1 nhúm tiêu

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho hạt, hạt tiêu và lá vào tách trà và đổ nước lên trên. Để ngâm trong 10 phút và lọc.

Trà này có thể uống 3 lần mỗi ngày, giữa các bữa ăn. 

Đọc thêm: Spa giảm mỡ bụng uy tín hiệu quả

6. Trà nghệ chanh

Củ nghệ có chứa các hợp chất tích cực dẫn đến giảm cân và giảm sản xuất chất béo trong gan. CNTT cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng đốt cháy năng lượng. 

Ngoài ra, chanh còn làm sạch vị giác, giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ. 

Thành phần

• 1 muỗng cà phê bột nghệ
• 1 thìa nước cốt chanh
• 150 mL (5 oz) nước

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho nghệ và nước cốt chanh vào cốc trà và đổ nước lên trên. Đợi hỗn hợp hòa quyện trong 10 – 15 phút. Chờ nguội rồi chia uống 3 lần trong ngày, giữa các bữa ăn.

7. Hồng trà cam quế

Trà đen rất giàu flavonoid, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và theo một số nghiên cứu, có thể dẫn đến giảm cân và săn chắc vòng eo khi uống thường xuyên.

Thành phần

• 2 muỗng canh lá chè đen
• Vỏ 1/2 quả cam
• 1 thanh quế
• 2 cốc nước sôi

Làm thế nào để chuẩn bị

Cho vỏ và quế vào nồi với nước và đun sôi trong khoảng 3 phút. Sau đó thêm lá trà và để mọi thứ ngâm trong 5 phút. Lọc và uống nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích của bạn. Bạn có thể uống 1 đến 2 cốc mỗi ngày trong khoảng 3 tháng.

Đọc thêm: Giảm cân cho dân văn phòng

8. Trà ô long

Ô long là một loại trà truyền thống của Trung Quốc có đặc tính chống béo phì khi được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nó cũng giúp chuyển hóa chất béo, giúp giảm cân và tích tụ chất béo. Nó cũng có thể cải thiện mức chất béo trung tính và cholesterol.

Thành phần

• 1 tách trà ô long
• 1 tách nước sôi

Làm thế nào để chuẩn bị

Đổ nước vào ô long và để ngâm trong khoảng 3 phút. Sau đó lọc và uống 1 cốc mỗi ngày trong khoảng 6 tuần, cùng với chế độ ăn uống cân bằng.

Đọc thêm: Ăn bột sắn dây có béo không?

Qua bài viết này bạn đã thu thập cho mình một số loại trà giảm cân tự nhiên rồi, hãy áp dụng đúng công thức và liều lượng để lây lại vóc dáng như ý nha. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!!