Điểm danh 4 cái tên Vitamin tốt cho làn da và hướng dẫn cách bổ sung vitamin cho làn da

Nếu đã là tín đồ làm đẹp chắc ai cũng biệt đến vitamin – một trong những trợ thủ đắc lực cho sức khỏe và nhan sắc của làn da. Việc làm đẹp bằng vitamin luôn được đánh giá là đơn giản nhưng hiệu quả so với các phương pháp khác. Vậy có các loại vitamin tốt cho làn da nào và làm sao để có thể sử dụng vitamin đó. Cùng JIVI Spa giải đáp nhé.

Mục lục

1 Vitamin C – Vitamin đa dụng giúp da tươi sáng
2 Vitamin E – Chất chống oxy hóa tự nhiên cho da
3 Vitamin D – Vitamin từ ánh sáng mặt trời
4 Vitamin K – Vitamin sắc tố da
5 Điện di Vitamin C chăm sóc da tại JIVI Spa

Vitamin C – Vitamin đa dụng giúp da tươi sáng

Vitamin C là một loại vitamin làm trẻ hóa da cực kỳ tốt cho làn da. Nó làm chậm lão hóa da và góp phần tiêu diệt các gốc tự do từ đó nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da. Từ đó giúp làn da luôn ở tình trạng tươi trẻ và căng bóng nhất. Ngoài ra vitamin C còn giúp kháng viêm hiệu quả, góp phần vào việc chữa lành các vết thương trên bề mặt da. Từ đó giúp da luôn tươi trẻ, căng bóng và đàn hồi. Vitamin C còn giúp tạo ra một làn da trắng sáng và đều màu hơn.

Theo các chuyên gia làm đẹp, vitamin C cần phải được bổ sung hàng ngày thông qua nhiều cách khác nhau. Bạn có thể bổ sung từ các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, bông cải, dâu, … Cách này giúp bổ sung vitamin C một cách tự nhiên và hiệu quả.

Nếu như vẫn cảm thấy chưa đủ bạn có thể tìm hiểu thêm về các viên uống vitamin C để có thể bổ sung trực tiếp vitamin C một cách nhanh chóng.

Vitamin E – Chất chống oxy hóa tự nhiên cho da

Bên cạnh vitamin C thì vitamin E cũng là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả cho da. Vitamin E giúp dưỡng da và nuôi dưỡng từ sâu bên trong, giúp tái tạo các tế bào da từ sâu bên trong và giúp phục hồi các vết thương.

Vitamin E còn giúp làn da có thể tự bảo vệ mình trước tác động của tia cực tím, giảm bã nhờn và chống khô da. Nhờ những đặc tính trên vitamin E góp phần tạo nên một làn da trắng sáng, căng mịn và tươi trẻ tự nhiên.

Vitamin E thường có trong các loại hạt như hạt phỉ, hạt hướng dương, điều và hạnh nhân. Bổ sung các loại hạt này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một lường vitamin E dồi dào để chăm sóc làn da.

Ngoài ra Vitamin E còn có thể được bổ sung thông qua các viên uống Vitamin tổng hợp hoặc viên uống Vitamin E. Vì hàm lượng cần của vitamin E là khá ít so với các vitamin khác. Nên loại vitamin này có thể bổ sung đi kèm với các Vitamin khác qua các thức ăn tổng hợp.

Vitamin D – Vitamin từ ánh sáng mặt trời

Khi làn da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cholesterol trong mỗi tế bào sẽ hình thành vitamin D. Sau đó, gan và thận sẽ hấp thu và mang dưỡng chất này đi nuôi các tế bào trên khắp cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ vậy, làn da càng thêm khỏe mạnh, rạng ngời và tươi sáng.

Calcitriol là hoạt chất chính của vitamin D, thường có mặt trong các sản phẩm chăm sóc da. Nó hỗ trợ giảm tình trạng viêm da và kích ứng da đối với người bị bệnh vẩy nến (Theo nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Journal of Drugs and Dermatology). Có thể thấy, vitamin D là một trong những loại vitamin tốt cho da không thể thiếu nếu ta muốn sở hữu một làn da đẹp.

Theo các chuyên gia, lượng vitamin D mà ta nên bổ sung hằng ngày là khoảng 600 IU (tùy vào từng đối tượng). Và một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn nhận đủ dưỡng chất này:

Phơi nắng từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp lượng vitamin D sản sinh trên da nhiều hơn. Nếu bạn có tiền sử bị ung thư hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Đồng thời, chỉ nên phơi nắng từ trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Vì đây là thời điểm ánh sáng ít tia cực tím nhất nên sẽ không gây hại cho da.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ và cá tuyết.

Sử dụng sản phẩm cung cấp vitamin D.

Vitamin K – Vitamin sắc tố da

Vitamin K là một trong những vitamin tốt cho làn da. Vitamin K có khả năng giải quyết các vấn đề của da như làm mờ vết rạn, giảm thâm, tàn nhang, hỗ trợ làm mờ sẹo, quần thâm mắt, hay các đốm đen sắc tố trên da, …

Vitamin K có thể được tìm thấy trong các loại rau có màu xanh như: rau diếp, bắp cải, đậu xanh, các loại cải lá, …

Vitamin được xem là các dưỡng chất tuyệt vời của làn da. Không thể thiếu vitamin nếu muốn sỡ hữu một làn da đẹp hoàn hảo. Vì thế hãy bổ sung vitamin đúng cách để giúp làn da luôn có đủ điều kiện để khỏe đẹp như ý muốn.