Collagen bò hay cá tốt hơn? Sự thật sẽ khiến bạn bất ngờ!

Nhu cầu làm đẹp, chăm sóc da ngày càng được quan tâm và collagen được xem là “thần dược” hỗ trợ trẻ hóa và bảo vệ xương khớp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn phân vân collagen bò hay cá tốt hơn cho cơ thể. Bài viết từ Jivi Spa sẽ giúp bạn phân tích ưu – nhược điểm của từng loại để đưa ra quyết định đúng đắn nhất.

Mục lục

1 Collagen là gì? Vì sao cần bổ sung collagen?
2 So sánh collagen bò và collagen cá – Đâu là lựa chọn tốt hơn?
3 Ai nên dùng collagen bò và ai nên dùng collagen cá?
- 3.1 Nên chọn collagen cá nếu bạn:
- 3.2 Nên chọn collagen bò nếu bạn:
4 Gợi ý cách bổ sung collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất
5 Điều trị mụn Acnes Nano Skin tại JIVI SPA – Spa trị mụn tại Gò Vấp

Collagen là gì? Vì sao cần bổ sung collagen?

Collagen là một loại protein dạng sợi tồn tại chủ yếu trong da, xương, gân và mô liên kết của cơ thể. Nó đóng vai trò như một chất “kết dính” giúp duy trì cấu trúc và độ đàn hồi cho các cơ quan. Nhờ collagen, làn da giữ được độ săn chắc và mịn màng theo thời gian.

Collagen chiếm khoảng 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể người. Loại protein này không chỉ tạo nên nền tảng cho làn da khỏe mạnh mà còn là thành phần quan trọng giúp gắn kết các mô cơ, xương, sụn và mạch máu. Sự thiếu hụt collagen sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến cả sức khỏe và vẻ ngoài.

Sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu suy giảm khả năng tự sản sinh collagen, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm. Do đó, việc bổ sung từ bên ngoài trở nên cần thiết. Nhưng lựa chọn collagen bò hay cá tốt hơn cho hiệu quả cao là điều mà nhiều người vẫn còn phân vân.

So sánh collagen bò và collagen cá – Đâu là lựa chọn tốt hơn?

Vậy collagen bò hay cá tốt hơn? Hãy cùng đi vào phân tích từng khía cạnh cụ thể dưới đây để hiểu rõ ưu – nhược điểm của mỗi loại.

Nguồn gốc và quy trình chiết xuất

Collagen bò được chiết xuất từ da, sụn và xương bò – thường là collagen type 1 & 3. Quy trình khá đơn giản và chi phí không quá cao.

Trong khi đó, collagen cá chiết xuất từ da, vảy cá biển sâu bằng công nghệ hiện đại. Nhờ đó, collagen cá có cấu trúc tinh khiết hơn và dễ hấp thu hơn. Việc chọn collagen bò hay cá tốt hơn phụ thuộc phần lớn vào công nghệ tinh chế.

Khả năng hấp thụ vào cơ thể

Collagen cá có kích thước phân tử nhỏ hơn nên dễ dàng hấp thụ qua thành ruột vào máu. Điều này giúp hiệu quả làm đẹp đến nhanh và rõ rệt.

Với collagen bò hay cá tốt hơn, cần xét đến sinh khả dụng. Dù collagen bò có phần tử lớn hơn, nhưng nếu được thủy phân tốt vẫn có thể mang lại hiệu quả tương đương.

Tác dụng đối với da và sức khỏe

Collagen cá nổi bật với khả năng dưỡng ẩm, làm sáng da, mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố da, nhất là với phụ nữ sau 25 tuổi.

Về mặt khác, collagen bò phát huy tốt ở khả năng hỗ trợ cơ, gân, khớp và tăng cường độ bền mô sụn. Vì vậy, để trả lời collagen bò hay cá tốt hơn cần căn cứ vào mục tiêu sử dụng.

Mùi vị & trải nghiệm sử dụng

Collagen cá nếu không được tinh chế tốt có thể để lại mùi tanh nhẹ, nhất là trong dạng bột hoặc nước không phối hương.

Ngược lại, collagen bò ít mùi hơn, dễ phối với các hương vị như cam, berry,… tạo cảm giác dễ uống hơn cho người dùng mới.

Giá thành và độ phổ biến trên thị trường

Do quy trình sản xuất phức tạp, collagen cá thường có mức giá cao hơn collagen bò, nhất là dòng peptide tinh khiết.

Collagen bò phổ biến hơn tại Việt Nam và có nhiều phân khúc từ trung bình đến cao cấp, phù hợp túi tiền người dùng.

Ai nên dùng collagen bò và ai nên dùng collagen cá?

Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn có thể cân nhắc collagen bò hay cá tốt hơn. Dưới đây là nhóm người phù hợp với từng loại.

Nên chọn collagen cá nếu bạn:

Nếu đang phân vân collagen bò hay cá tốt hơn, collagen cá là lựa chọn lý tưởng cho những ai chú trọng đến làn da và chống lão hóa:

Trên 25 tuổi, da đang bắt đầu lão hóa, có nếp nhăn
Mong muốn cải thiện da nhanh chóng và tối ưu
Không dị ứng với hải sản

Nên chọn collagen bò nếu bạn:

Còn nếu bạn ưu tiên sức khỏe xương khớp hoặc muốn trải nghiệm dễ chịu hơn, hãy xem xét collagen bò – một lựa chọn hợp lý khi cần đánh giá collagen bò hay cá tốt hơn:

Đang cần cải thiện sức khỏe xương khớp
Không thích mùi tanh của cá
Mong muốn sử dụng sản phẩm có giá thành hợp lý hơn

Gợi ý cách bổ sung collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

Dù chọn collagen bò hay cá tốt hơn, điều quan trọng là bạn cần bổ sung đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu:

Uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi ngủ
Kết hợp với vitamin C để tăng khả năng hấp thụ
Duy trì đều đặn trong ít nhất 3 tháng
Tránh uống cùng cà phê, rượu bia – gây ức chế hấp thụ collagen

Dù chọn collagen bò hay cá tốt hơn, hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn để collagen phát huy tối đa công dụng cho sức khỏe và làn da.

Gợi ý cách bổ sung collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

Việc xác định collagen bò hay cá tốt hơn phụ thuộc vào nhu cầu và cơ địa mỗi người. Nếu bạn ưu tiên dưỡng da, trẻ hóa, hãy chọn collagen cá. Nếu cần tăng cường khớp và tiết kiệm chi phí, collagen bò là lựa chọn phù hợp. Jivi Spa khuyên bạn nên chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín và sử dụng đều đặn để đạt kết quả tối ưu.