Phương pháp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả chị em phải áp dụng ngay

Giảm cân là một câu chuyện lâu dài. Tuy nhiên việc giảm mỡ bụng ngoài cách giảm cân toàn thân ra còn rất nhiều cách giúp tập trung giảm mỡ khu vực vòng 2. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng JIVI Spa tìm hiểu qua phương pháp xoa bóp mỡ bụng siêu hiệu quả sau đây nhé.

Mục lục

1 Tại sao mỡ thừa được hình thành?
2 Phương pháp xoa bóp giảm mỡ bụng
3 Xoa bóp giảm mỡ bụng kết hợp ăn uống
4 Những lưu ý khi xoa bóp giảm mỡ bụng hiệu quả
5 Giảm béo tại JIVI Spa
6 Giảm béo Gò Vấp – JIVI Spa

Tại sao mỡ thừa được hình thành?

Để nói về những nguyên nhân khiến cho mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể bạn thì phải nói chúng ta có muôn hình vạn trạng những lí do. Cũng có thể mỡ thừa hình thành do cơ địa của người đó hấp thu tốt chất béo nhưng người đó lại lười vận động. Về chung quy, lí do hình thành mỡ thừa sẽ xoay quanh một số vấn đề chính đó là:

Lười vận động, ngồi 1 chỗ quá nhiều
Chế độ ăn uống không hợp lý
Do quá trình thay đổi nội tiết tố
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Sử dụng chất kích thích gây hại…
xoa bóp giảm mỡ bụng

Phương pháp xoa bóp giảm mỡ bụng

Véo mỡ thừa

Đã bao giờ bạn nghe đến động tác này chưa? Cụ thể, véo mỡ thừa là cách dùng các ngón tay ở cả hai bên véo mỡ ở hai bên phần bụng, giống như bạn hay véo tay chân. Tiếp sau đó thả ra và tiếp tục động tác trong vòng 2-3 phút. Bạn lưu ý nhớ thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho bụng nhé!

Kích thích lưu thông máu

Kích thích lưu thông máu là cách bạn truyền nhiệt từ bàn tay lên đến phần eo. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm và sau đó áp tay vào bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, bạn thực hiện ngược lại xung quanh rốn từ 2-3 phút. Hoặc bạn có thể thực hiện đồng thời bằng 2 tay.

Massage giảm đầy hơi

Trong những cách xoa bóp giúp giảm mỡ bụng thì đây cũng là một trong những cách mang lại cho bạn hiệu quả nhanh chóng và động tác thực hiện cũng khá đơn giản. Theo đó, bạn đặt 4 ngón tay ngang người và ở phía trên rốn, thực hiện massage trong vòng 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ. Tiếp sau đó, bạn massage ngược lại cũng tại vị trí đó. Động tác massage này sẽ giúp bạn cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi hiệu quả. Rất nhiều người đã thực hiện bài massage này và mang lại hiệu quả bất ngờ.

Làm thoát bạch huyết

Cách xoa bóp giảm mỡ bụng tiếp theo tôi muốn giới thiệu đến bạn đó là động tác giúp làm giảm bạch huyết. Theo đó, bạn đặt hai bàn tay áp vào bụng, hai đầu ngón tay hướng xuống phía dưới. Động tác massage được thực hiện bằng cách kéo hai bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng về tim. Bạn thực hiện động tác này 5-10 lần.

Sau đó, bạn đặt hai tay ở hai bên hông, thực hiện kéo căng da bằng ngón tay, kéo về hướng nách. Sau khi bạn duỗi da ở xương hông thì hãy đưa tay lên cao hơn một chút và thực hiện lặp đi lặp lại.

Thu hẹp vòng eo

Ở động tác xoa bóp giảm mỡ bụng bằng cách thu hẹp vòng eo, bạn đặt hai tay ở hai bên bụng sao cho lòng bàn tay của bạn hướng vào nhau. Tiếp sau đó, dùng lực đẩy hai bàn tay lại gần phía nhau và ép chặt vùng bụng giữa chúng. Động tác này bạn thực hiện từ 3-5 lần. Ở bước tiếp theo, bạn dùng lực ở cả 2 tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh để giúp làm tan mỡ nhanh chóng. Thực hiện động tác này trong 10-15 giây.

Xoa bóp giảm mỡ bụng kết hợp ăn uống

Ăn thật nhiều rau
Uống nhiều nước
Bổ sung Protein và các chất béo lành mạnh
Tuyệt đối không bỏ bữa sáng
Phải ăn uống đúng giờ

Những lưu ý khi xoa bóp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mặc dù đây là động tác mang lại rất nhiều hiệu quả Nhưng bạn cần lưu ý, tư thế hiệu quả nhất để nhanh chóng mang lại kết quả là bạn phải nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà, hoặc thực hiện khi đứng trước gương. Tuyệt đối không thực hiện ngay sau khi ăn để tránh gây tổn hại đến cơ thể. Hãy thực hiện mỗi khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp thêm với một loại tinh dầu để bài massage thêm hiệu quả.

Những bài tập trên không áp dụng cho những người bị đau dạ dày hoặc mắc các bệnh như cục máu đông ở chân hoặc bị bệnh ở tim, bệnh suy thận, bệnh loãng xương, huyết áp cao, bị lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng viêm.

Giảm béo tại JIVI Spa

Công nghệ giảm cân Body Kit Slim được lên phác đồ độc quyền tại JIVI Spa và “cuộc cách mạng” trong việc giảm cân không phẫu thuật, bởi nó có thể giải quyết tất cả nỗi lo thường gặp khi giảm cân.

Các kỹ thuật massage đặc biệt có tác dụng tốt cho việc lưu thông tuần hoàn máu, nuôi dưỡng các bộ phận nội tạng được khỏe mạnh, từ đó tăng cường khả năng loại bỏ mỡ thừa của cơ thể.

Công nghệ giảm béo Body Kit Slim sử dụng nhiều thao tác massage độc đáo tác động lên vùng tích mỡ, giống như hình thức vận động cơ bắp. Nhờ vậy, mỡ thừa được chuyển hóa đáng kể thành năng lượng tiêu hao.

Công nghệ giảm béo Body Kit Slim lấy việc thúc đẩy các chất giải độc làm yếu tố cơ bản cho giảm béo. Khi hệ bài tiết hoạt động ổn định, khí huyết lưu thông, tuần hoàn máu tốt, oxy được vận chuyển đến những vùng thừa mỡ để đốt cháy chúng.