Ăn nha đam sống có tác dụng gì?

Nha đam được vì như “món quà” từ thiên nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Không những có khả năng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể, nha đam còn có thể cung cấp độ ẩm và làm đẹp hiệu quả cho làn da. Vây ăn nha đam sống có tác dụng gì? Cùng JIVI Spa khám phá trong bài viết này nhé! 

Ăn nha đam sống được không?

Nha đam là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và có thể sáng tạo nên nhiều món ăn ngon hấp dẫn. Vậy nha đam sống có ăn được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên, không phải phần nào của lá nha đam cũng có thể ăn được. 

Lá nha đam được chia làm ba phần: vỏ, gel và phần thịt. Nếu như phần thịt nha đam có nhiều chất dinh dưỡng và có thể ăn sống theo nhiều cách khác nhau như làm salad, sinh tố, làm thạch hoặc nước ép thì phần vỏ và phần gel lại không được sử dụng trong nấu nướng. Chị em thường dùng phần gel của nha đam để thoa lên mặt và phối hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để làm đẹp. 

Ăn nha đam sống có tác dụng gì?

Ăn nha đam sống có tác dụng gì? Nha đam có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ lỡ, bao gồm: 

Thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố

Nha đam có công dụng tuyệt vời với hệ tiêu hóa. Nha đam cung cấp chất nhầy cần thiết giúp đào thải các độc tố có hại trong đường ruột và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ vậy, bạn có thể sở hữu một làn da sáng khỏe và tươi trẻ từ sâu bên trong.

Bổ sung nước cho cơ thể

Nha đam có thành phần nước chiếm đến 90%. Vì thế, đây sẽ là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa tình trạng mất nước, có khả năng bù điện giải và phục hồi năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với những bạn thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và vận động mạnh.

 

Hỗ trợ dưỡng da, trị mụn

Nha đam có thành phần chất chống oxy hóa dồi dào, cùng lượng vitamin lớn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, nha đam còn có công dụng hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, bệnh vảy nến và viêm da cơ địa. Hơn nửa, ăn nhiều nha đam có thể giúp bạn hình thành lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ mặt trời. 

Nha đam có công dụng kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa

Nha đam được sử dụng rộng rãi trong các mỹ phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, mặt nạ. Nhờ vào các chất được gọi là mucopolysacarit với tác dụng giữ ẩm, tăng cường hiệu quả sản xuất collagen và elastin giúp giảm thiểu nếp nhăn và giúp cho da săn chắc hơn.

Ngăn ngừa các bệnh lý về hệ tiêu hóa và dạ dày

Có thể bạn chưa biết? Trong nha đam có chứa nhiều loại enzyme có khả năng hỗ trợ phân hủy chất béo, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra hiệu quả và trơn tru hơn. Từ đó, bạn có thể giảm hấp thụ các loại chất béo độc hại, ngăn ngừa béo phì và thừa cân. Ngoài ra, nha đam còn giúp cải thiện các bệnh lý như viêm loét đại tràng, đau dạ dày hoặc viêm bao tử.  

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể

Nha đam rất giàu vitamin C, chất chống viêm và chống oxy hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đây là dưỡng chất quý để xây dựng hàng rào miễn dịch tự nhiên, tăng cường cải thiện sức đề kháng và hệ thống miễn dịch. Sử dụng nha đam thường xuyên giúp bạn hạn chế các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho sốt,…

Đọc thêm: Nước ép trị mụn siêu hiệu quả

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Người tiểu đường thường gặp nhiều khó khăn trong ăn uống. Tuy nhiên, nha đam lại là thực phẩm an toàn và thân thiện với người bị tiểu đường. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, uống nước nha đam thường xuyên giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, nhất là những bệnh nhân đang mắc tiểu đường tuýp 2. 

Những lưu ý khi ăn nha đam sống 

Khi sử dụng nha đam để ăn sống, bạn cần loại bỏ phần nhựa cân nha đam để giảm thiểu những rủi ro không đáng có về sức khỏe.  Tiêu thụ quá nhiều nhựa nha đam có thể khiến bạn gặp các tác dụng phụ như co thắt dạ dày, các vấn đề về thận, nhịp tim không đều và yếu cơ. Đặc biệt, phụ nữ đang có bầu hoặc trẻ em càng phải cẩn thận khi sử dụng nha đam sống.

Bên cạnh đó, những người đang gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, viêm ruột hoặc bệnh Crohn thì tuyệt đối không sử dụng nha đam tươi trong mọi trường hợp. Ngoài ra, hạn chế lạm dụng nha đam tươi để điều trị táo bón vì chúng có thể khiến đường ruột của bạn bì bào mòn.

Với những chia sẻ thú vị trên, JIVI Spa hy vọng rằng bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn nha đam sống có tác dụng gì. Hãy bổ sung nha đam vào khẩu phần ăn để cải thiện sức khỏe và làn da mỗi ngày. Đừng quên truy cập website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!