Top 3 cách bảo vệ da dưới nắng siêu hiệu quả mà bạn nên biết

Ánh nắng được mệnh danh là “kẻ thù số một” của làn da. Khi tiếp xúc với tia UV từ mặt trời quá lâu, làn da của bạn có thể bị tổn thương, cháy nắng, đen sạm và lão hóa sớm. Vậy phải làm gì để bảo vệ da dưới nắng một cách toàn diện và hiệu quả? Cùng khám phá top 3 cách bảo vệ làn da dưới nắng tối ưu trong bài viết này nhé! 

Ánh nắng mặt trời và những tác hại với làn da

Có thể bạn chưa biết? Mặt trời phát ra rất nhiều loại tia khác nhau được xem là “kẻ thù” của làn da như tia UVA, tia UVB, tia UVC, tia hồng ngoại IR… Đây là những nhân tố đặc biệt khiến da lão hóa sớm. Khi tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, làn da của bạn sẽ gặp tình trạng đáng báo động như các đốm đỏ, vết nhắn, da mất tính đàn hồi, chảy xệ và sần sùi.

Bên cạnh đó, ánh sáng mặt trời cũng là nguyên nhân chính gây nên chứng tăng sắc tố trên da. Tia UV sẽ kích thích cơ thể tăng sản xuất melanin và các đốm nâu sạm màu sẽ từ từ xuất hiện, ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ trên gương mặt. Một số trường hợp còn gây ra bỏng rát, đau, sưng nề và mụn rộp trên da. Đặc biệt, ánh mặt trời có thể gây ung thư da, phá hủy cấu trúc da và để lại những di chứng nặng nề. 

Đọc thêm: Da bị cháy nắng có nguy hiểm không

Top 3 cách bảo vệ da dưới nắng siêu hiệu quả

Để bảo vệ da dưới nắng mặt trời một cách toàn diện và tối ưu, bạn có thể sử dụng kết hợp 3 cách dưới đây: 

Sử dụng kem chống nắng

Cách thức hữu hiệu nhất để bảo vệ da dưới nắng là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng sẽ tạo lớp màng bao bọc làn da của bạn khỏi những tác động xấu của mặt trời. Muốn đạt hiệu quả chống nắng cao nhất, bạn cần chú ý lựa chọn loại kem phù hợp với tình trạng da của mình và cần quan tâm đến các chỉ số sau:

• SPF (chỉ số chống bỏng nắng UVB): Kem chống nắng có SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt. Trong đó, SPF 15 có khả năng bảo vệ da đến 93%, SPF 30 có khả năng bảo vệ da đến 97% và SPF 50 có khả năng bảo vệ da lên tới 99%. Vì thế, bạn nên sử dụng các dòng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30. 
• PA (chỉ số bảo vệ da chống tia UVA): Bạn nên chọn các sản phẩm có khả năng chống tia UVA càng cao thì càng tốt.

Lưu ý, để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng một lượng vừa đủ cho da mặt khoảng từ 1 đến 2 gam. Tiến hành thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút và thoa lại mỗi 2 đến 3 tiếng một lần. Đặc biệt, tuyệt đối không sử dụng kem chống nắng đã quá hạn sử dụng. 

Tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp trên da

Thông thường, thời gian hoạt động mạnh nhất của tia cực tím là từ 10 đến 16 giờ mỗi ngày. Vì thế, bạn nên hạn chế ra đường và tham gia các hoạt động ngoài trời vào khung giờ này. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với mặt trời, cách bảo vệ da dưới nắng tốt nhất là mặc quần áo thật kín và che chắn cẩn thận.

Bạn có thể sử dụng các loại trang phục chống nắng, nhất là những quần áo có màu tối và được làm từ chất liệu chống nắng. Thêm vào đó, bạn có thể đeo kính râm bản to để hạn chế tối đa tia UV chiếu thẳng vào mặt. Theo hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết, kính râm lý tưởng có khả năng ngăn chặn đến 99 – 100% tia UV từ mặt trời. Ngoài ra, bạn nên mang mũ rộng vành để bảo vệ phần da mặt và cổ mỗi khi ra ngoài. 

Bổ sung chế độ ăn uống tốt cho làn da

Bên cạnh các biện pháp bảo vệ da dưới nắng kể trên, bạn cần chú trọng bổ sung các dưỡng chất quý cho da thông qua những bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm tốt cho làn da có thể kể đến như: dưa hấu, việt quất, dưa chuột và cà chua sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo collagen trong da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm trà xanh, mật ong, sữa chua để cung cấp các khoáng chất và vitamin giúp da trắng hồng và khỏe từ bên trong. Ngoài ra, omega-3 và axit béo có trong các loại cá còn giúp da trắng sáng, khỏe mạnh và giảm nguy cơ viêm da.

Vậy là, bạn vừa điểm qua những cách bảo vệ da dưới nắng cực đơn giản và hiệu quá. Hy vọng với những chia sẻ này, làn da của chị em sẽ luôn trẻ khỏe và rạng rỡ. Đừng quên theo dõi website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin hấp dẫn nhé!