10 cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng đơn giản mà hiệu quả

Thời tiết nắng nóng khiến làn da dễ gặp các vấn đề như cháy nắng, sạm màu, đổ dầu và nổi mụn. Việc hiểu đúng cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng sẽ giúp chị em phụ nữ bảo vệ làn da khỏe mạnh, rạng rỡ suốt mùa hè. Cùng Jivi Spa khám phá 10 bí quyết chăm sóc da hiệu quả, đơn giản tại nhà để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, tự tin mỗi ngày.

Mục lục

1 Làm sạch da với sản phẩm dịu nhẹ mỗi ngày
2 Định kỳ loại bỏ tế bào chết cho da
3 Luôn nhớ thoa kem chống nắng đều đặn
4 Chú trọng bổ sung độ ẩm cho da
5 Chăm sóc da bằng mặt nạ từ thiên nhiên
6 Cấp nước đầy đủ cho làn da từ bên trong
7 Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho da
8 Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên
9 Hạn chế makeup khi trời nóng
10 Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý
11 Trẻ hóa da tại JIVI SPA – Spa trị mụn tại Gò Vấp

Làm sạch da với sản phẩm dịu nhẹ mỗi ngày

Làm sạch da mặt đúng cách là một trong những cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng không thể bỏ qua. Thời tiết oi bức khiến da dễ tiết dầu, bám bụi và tích tụ vi khuẩn – nguyên nhân gây ra mụn và bít tắc lỗ chân lông nếu không làm sạch đúng cách.

Hãy chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu, phù hợp với từng loại da. Rửa mặt hai lần mỗi ngày giúp da thông thoáng, sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất từ các bước skincare tiếp theo.

Định kỳ loại bỏ tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết là bước hỗ trợ da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất. Đây cũng là cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng giúp làn da không bị xỉn màu hay sần sùi do bụi bẩn, bã nhờn tích tụ. Nên thực hiện 1–2 lần mỗi tuần bằng sản phẩm lành tính hoặc các nguyên liệu tự nhiên như bột yến mạch, cà phê, mật ong.

Luôn nhớ thoa kem chống nắng đều đặn

Nắng gắt mang theo tia UV làm da sạm màu, nhanh lão hóa và dễ bị cháy nắng. Vì thế, thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời. Ưu tiên sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++.

Chọn loại kem chống nắng mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông. Bôi lại sau mỗi 2–3 giờ nếu hoạt động nhiều ngoài trời. Kết hợp cùng mũ, kính râm để bảo vệ da tối ưu trước ánh nắng gay gắt mùa hè.

Chú trọng bổ sung độ ẩm cho da

Nắng nóng khiến da mất nước và tiết dầu nhiều hơn, gây mất cân bằng độ ẩm. Dù da bạn thuộc loại nào, việc cấp ẩm mỗi ngày đều quan trọng để giữ da căng mịn, tránh khô ráp hay đổ dầu quá mức.

Ưu tiên dùng kem dưỡng dạng gel hoặc lotion nhẹ dịu, thấm nhanh. Thoa vào buổi sáng và tối sau bước làm sạch sẽ giúp da mềm mại, giảm nguy cơ mụn ẩn, đồng thời làm dịu da khi phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Chăm sóc da bằng mặt nạ từ thiên nhiên

Mặt nạ thiên nhiên là lựa chọn thông minh trong chu trình cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng. Dưa leo, nha đam, bơ, khoai tây hay sữa chua không đường đều chứa dưỡng chất giúp làm dịu da, cấp ẩm tức thì và hỗ trợ phục hồi làn da bị cháy nắng hoặc tổn thương sau thời gian dài tiếp xúc ánh mặt trời.

Cấp nước đầy đủ cho làn da từ bên trong

Nắng nóng khiến cơ thể mất nước, da khô ráp và dễ kích ứng hơn. Uống 2–2,5 lít nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố, duy trì độ ẩm cho làn da và giữ cơ thể luôn tươi tắn, tỉnh táo.

Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép từ dưa hấu, cam, chanh hoặc nước dừa để tăng lượng khoáng chất và vitamin. Đây là nguồn dưỡng chất tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho da

Ăn uống khoa học là nền tảng quan trọng trong mọi cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng. Hạn chế đồ cay nóng, chiên rán và đường – những thủ phạm gây mụn và viêm da. Thay vào đó, bổ sung rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt giàu omega-3 giúp tăng cường sức đề kháng cho da.

Một chế độ ăn cân bằng không chỉ giúp da khỏe từ bên trong mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp da phục hồi nhanh hơn.

Xây dựng ché độ ăn uống phù hợp với thể trạng

Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và giữ tinh thần sảng khoái – yếu tố quan trọng trong cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng. Những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ hay đạp xe đều giúp da hồng hào, căng bóng hơn.

Bạn nên vận động vào sáng sớm hoặc sau 17h để tránh nắng gay gắt. Sau tập, hãy làm sạch da mặt ngay để ngăn ngừa mồ hôi gây bít tắc lỗ chân lông và mụn.

Hạn chế makeup khi trời nóng

Trang điểm dày vào mùa hè khiến da bị bí bách, tăng tiết dầu và nổi mụn. Nếu cần trang điểm, hãy chọn sản phẩm kiềm dầu, không chứa dầu khoáng và non-comedogenic. Ưu tiên lớp nền mỏng, nhẹ để da “thở” dễ dàng hơn. Sau khi về nhà, đừng quên tẩy trang kỹ để làm sạch sâu lỗ chân lông.

Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Căng thẳng và thiếu ngủ là nguyên nhân khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn và lão hóa sớm. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm để da được tái tạo tự nhiên, sáng khỏe và mịn màng hơn.

Ngoài ra, dành thời gian thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, thiền định hay chăm sóc da tại Jivi Spa cũng giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả, tăng năng lượng tích cực cho cả cơ thể và làn da.

Hy vọng với 10 cách chăm sóc da trong mùa nắng nóng mà Jivi Spa chia sẻ, bạn đã có thêm những bí quyết thiết thực để bảo vệ làn da của mình khỏi tác động tiêu cực của thời tiết hè oi bức. Hãy duy trì những thói quen chăm sóc da đúng cách mỗi ngày để giữ làn da luôn mềm mịn, tươi tắn và khỏe mạnh bất chấp nắng nóng kéo dài nhé!