Giảm Mỡ Bắp Chân Và Một Số Liệu Pháp Đơn Giản Mà Bạn Nên Biết

Ngoài bụng mỡ, thì các phần mỡ dư thừa cũng khiến cho cơ thể trở nên béo tròn, nặng nề, và đôi lúc khiến bản thân trở nên thiếu tự tin trước mặt người khác. Trong đó, mỡ bắp chân có thể nói là nỗi ám ảnh của hội chị em bởi đây là vùng rất khó để giảm cũng như có ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình và gây ra hàng loạt rắc rối trong vấn đề lựa chọn trang phục. Để giải quyết triệt để những lo lắng về bắp chân to của chị em, JIVI SPA sẽ bật mí cho bạn một số liệu pháp giảm mỡ bắp chân đơn giản và hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Mục lục

1 Lí giải nguyên do khiến bắp chân trở nên đồ sộ, mất cân đối và cần tìm cách giảm mỡ bắp chân ngay lập tức
2 Lí do hàng đầu khiến chúng ta luôn muốn tìm cách giảm mỡ bắp chân
3 Một vài phương pháp giảm mỡ bắp chân hữu hiệu mà bạn nên biết
4 Giảm béo tại JIVI SPA – Spa uy tín tại Gò Vấp

Lí giải nguyên do khiến bắp chân trở nên đồ sộ, mất cân đối và cần tìm cách giảm mỡ bắp chân ngay lập tức

Trước khi tìm kiếm và chọn ra giải pháp giảm mỡ bắp chân phù hợp với bản thân, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng to bắp chân của mình, từ đó tìm kiếm giải pháp khắc phục, cũng như lợi bỏ, triệt tiêu vùng mỡ bắp chân một cách nhanh chóng.

Bắp chân to - nỗi ám ảnh khiến chị em đau đầu trong vấn đề lựa chọn trang phục — Bắp chân to – nỗi ám ảnh khiến chị em đau đầu trong vấn đề lựa chọn trang phục

Và mặc dù tình trạng bắp chân to, đồ sộ, cồng kềnh xuất hiện khá phổ biến, song hầu hết các chúng ta chưa thật sự hiểu rõ về nguyên nhân sinh ra nó trước khi bước đến công đoạn giảm mỡ bắp chân. Dưới đây là một vài nguyên nhân cơ bàn mà chúng ta nên biết.

Xem thêm: Mẹo giảm mỡ đùi hiệu quả

Bắp chân to sinh ra do sự di truyền trong dòng dõi gia đình

Một nguyên nhân đáng lo ngại cho chị em khi cố gắng giảm mỡ bắp chân chính là vấn đề không nằm trong thói quen sinh hoạt, mà ẩn chứa trong gen của chúng ra. Và đúng vậy, yếu tố di truyền cũng khiến cho bắp chân trở nên to lớn, kém cân đối với thể hình. Song, để khắc phục tình trạng này, chúng ta cũng có thể áp dụng các bài tập thể hình cá đối để nhanh chóng lấy lại vóc dáng ưu tú ban đầu.

Chế độ ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân khiến bắp chân to

Một trong những lí do khá phổ biến khiến cơ thể mập mạp, hay bắp chân to chính là việc sắp xếp thực đơn ăn uống kém hợp lí. Nạp quá nhiều calories trong ngày có thể khiến cơ thể bạn dần trở nên mất cân xứng, nặng nề và số đo 3 vòng sẽ theo đà tăng cao. Và điều đó cũng không ngoại lệ với bắp chân của bạn.

Giảm mỡ bắp đùi không hiệu quả vì thói quen sống không lành mạnh

Nếu bạn đang ở trong một chế độ, ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí mà bắp chân của bạn vẫn to dần đều qua mỗi ngày thì hãy dừng lại và xem xét những thói quen hàng ngày của bản thân. Việc ngồi quá nhiều tại một vị trí hay kể cả là lười vận động cũng có thể khiến cho các mô mỡ trở nên thích thú và dán chặt lên cơ thể của bạn, khiến các ngấn mỡ hình thành.

Vì vậy để giảm các tác động sinh ra, chúng ta cần loại bỏ những thói quen sau:

Đừng ngồi quá lâu ở một vị trí, bởi sở dĩ, nếu cứ tiếp tục giữ thói quen này thì lâu dần bạn sẽ trở nên lười biếng, không còn mong muốn hoạt động nhiều nữa, và dần dà, mỡ ở bắp chân của bạn sẽ tích tụ ngày càng nhiều khiến việc giảm mỡ bắp chân trở nên khó khăn hơn.
Thêm vào đó, bạn cũng nên hạn chế thói quen ngồi vắt chéo hai chân, vì điều đó cũng gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến bắp đùi của chúng ta.
Ngoài ra, chúng ta cũng cần luyện tập các bài tập giảm mỡ bắp chân đúng cách, tránh gây ra các tác động ngược, khiên bắp đùi trở nên thô hơn và thậm chí là to hơn lúc trước khi tập luyện.

Lí do hàng đầu khiến chúng ta luôn muốn tìm cách giảm mỡ bắp chân

Có thể thấy, có khá nhiều nguyên do dẫn đến tình trạng mỡ xuất hiện ở vùng bắp chân. Tuy nhiên, dẫu cho thế nào thì sự hoành hành của vùng mỡ dưới bắp chân có thể khiến cho cơ thể chúng ta trở nên kém cân đối, mất cân đối, cũng như tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh viêm khớp hay tim mạch. Vì thế, ngay từ chính giây phút này, bạn cần phải tìm ra ngay giải pháp giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, cũng như tránh xa các tác động khiến bắp chân trở nên thô to.

Xem thêm: Cơ chế giảm mỡ eo hiệu quả

Một vài phương pháp giảm mỡ bắp chân hữu hiệu mà bạn nên biết

Thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng chính là một yếu tố cơ bản nhất giúp bạn giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Có thể thấy, chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới lượng mỡ dư thừa và tích tụ trong cơ thể nói chung và phần mỡ bắp chân nói riêng. Và đặc biệt, lượng calories dư ra, trong lâu dài cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng tim mạch, và sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, để giảm thiểu tối đa lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, cũng như giúp đạt được hiệu quả giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, chúng ta cần có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, đầy đủ chất, đông thời hạn chế thức ăn có chứa cồn hay nhiều dầu mỡ, vì lúc ấy, việc tăng cân chính là điều không thể tránh né.

Một chế độ ăn hợp lý và cân bằng dinh dưỡng giúp thu nhỏ bắp chân hiệu quả

Và để có một cơ thể săn chắc, chúng ta cần lưu ý những điều sau:

Cần hạn chế tối đa lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Và điều tiêt dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ và các loại khoáng chất. Tránh xa thức ăn nhanh, vì đây là thủ phạm chính khiến các tế bào mỡ tích tụ tạo thành mỡ dưới da.
Đồng thời, việc ăn uống đúng giờ, đúng bữa sẽ giúp tránh xa các hệ lụy không mong muốn trong quá trình giảm mỡ bắp đùi. Ở đây chúng ta có thẻ chia bữa ăn thành nhiều cử, kết hợp ăn tối trước khi ngủ 3 tiếng.
Cuối cùng, việc bổ sung hay uống nhiều nước sẽ giảm lượng calories nạp vào cơ thể., đồng thời giúp thúc đẩy hiệu quả của tiến trình giảm mỡ bắp chân.

Ngâm chân với nước ấm cũng giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ bắp chân

Thư giãn với nước ấm, nghe có vẻ khá phổ biến nhưng lại đem lại hiệu quả giảm mỡ bắp chân tương đối cao. Cụ thể nước ấm khi hòa chung với giấm, kết hợp với cơ chế massage cơ bản sẽ giúp phục hồi hệ thần kinh trên cơ thể, đồng thời nâng cao hiệu quả giảm mỡ vùng bắp chân.

Đối với phương pháp này, chúng ta nên thực hiện từ 10-20 phút với mực nước cao đến ngang đầu gối để đạt được hiệu quả cao nhất.

Chi tiết dịch vụ Giảm béo công nghệ Body Kit Slim tại JIVI Spa

Kĩ thuật massage bắp chân giúp cân đối và giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Một trong những kĩ thuật làm nên đôi chân thon gọn có thể kể đến chính là kĩ thuật massage bắp chân. Chỉ với một vài động tác đơn giản, ước mơ sở hữu bắp chân thon đã không còn là quá xa vời.

Đầu tiên, bạn cần xoa đều bắp vùng đùi và bắp chân thứ tự theo chiều kim đồng hồ.
Đồng thời xoa bóp từ dưới lên và đều đặn từ trên xuống tron 10 phút để đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Đánh bay đám mỡ vùng bắp chân với động tác massage cực đơn giản

Nhảy dây, bộ môn giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ bắp chân

Tập luyện thể dục, thể thao là con đường gian truân nhất giúp ta đạt được hiệu quả giảm mỡ tuyệt đối. Tuy nhiên, đừng vì thế mà đánh mất sự quyết tâm, bởi chúng ta có thể dễ dàng tìm ra giải pháp giảm cân có lợi cho sức khỏe chỉ bằng việc tập luyện nhảy dây mỗi ngày. Đây sẽ là phương pháp đào thải mỡ thừa tuyệt vời, giúp da căng bóng mịn màng.

Trên đây là một vài bí quyết giúp quá trình giảm mỡ bắp chân trở nên mĩ mãn hơn. Bạn đã thử áp dụng chưa? Hãy cho JIVI biết kết quả với nhé!