Học Ngay Bí Quyết Thức Khuya Không Bị Mụn

Tuyến bã nhờn hoạt do thức khuya gây nổi mụn

Chuyên gia da liễu đồng thuận rằng, việc duy trì thói quen thức khuya thường xuyên có thể gây ra tình trạng căng thẳng tinh thần, một yếu tố tiềm ẩn cho sự xuất hiện của vấn đề da. Khi cơ thể sản xuất hormone cortisol ở tuyến thượng thận trong trạng thái căng thẳng, vùng da mặt sẽ tăng cường sản xuất bã nhờn, tạo điều kiện lý tưởng cho sự tích tụ của bã nhờn trên bề mặt da.

Cortisol, một trong những nguyên nhân chính của tình trạng này, không chỉ gây mất nước cho da mà còn làm tăng nguy cơ cho sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn vào lỗ chân lông. Theo thời gian, đây có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và xuất hiện các vấn đề như mụn li ti, mụn bọc,…

Cơ thể không được nghĩ ngơi

Bạn có biết không, giấc ngủ ban đêm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Trong khoảng thời gian này, cơ thể có cơ hội tối ưu nhất để phục hồi sau một ngày dài đầy hoạt động. Cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể, làn da cũng đòi hỏi sự nghỉ ngơi để có thể tái tạo và hồi phục sau những tổn thương.

Vì vậy, việc thức khuya hàng đêm sẽ tạo rào cản cho quá trình này, khiến cho làn da không có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách. Thói quen thức khuya thường xuyên có thể đưa đến tình trạng làn da mệt mỏi, trở nên nặng nề và mất đi sức sống, điều này có thể gây ra vấn đề mụn và làm giảm thẩm mỹ tự nhiên của khuôn mặt. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Thức khuya các hoạt động trong cơ thể diễn ra không đúng

Việc thức khuya có thể gây ức chế hormone melatonin, một chất oxy hóa tự nhiên mà cơ thể tự giải phóng trong khi chúng ta ngủ, giúp làm dịu và loại bỏ tổn thương trên da, từ đó làm cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

Thức khuya và thiếu ngủ, giống như tình trạng căng thẳng, tạo ra nhiều phản ứng có hại trong cơ thể, kèm theo đó là những sự rối loạn về hormone nội tiết, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Tóm lại, thức khuya không chỉ dẫn đến sự xuất hiện của mụn đen đỏ mà còn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về da như bệnh vảy nến, chàm, và thậm chí là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Nên uống nước ấm khi đói trong lúc thức khuya

Khi thức khuya và cảm thấy đói, lựa chọn tốt nhất là uống một cốc sữa ấm thay vì ăn các món nhanh chóng, dầu mỡ hay mì gói. Sự giàu chất dinh dưỡng trong sữa không chỉ giúp bạn cảm thấy no, mà còn hạn chế tình trạng mụn trên da do khả năng ổn định hệ bài tiết dầu.

Sữa ấm, đặc biệt là trước khi đi ngủ, không chỉ tạo cảm giác thoải mái giúp bạn dễ ngủ hơn, mà còn là giải pháp tốt để cải thiện tình trạng da, ngăn chặn tác động tiêu cực của thói quen thức khuya lên làn da của bạn.

Uống nhiều các loại nước mát

Các loại nước mát là một giải pháp khá hiệu quả để ngăn chặn sự xuất hiện của mụn do thói quen thức khuya. Những loại nước này không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể mà còn loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ mụn xuất hiện. Bạn có thể lựa chọn uống một cốc nước sâm lạnh, trà hoa cúc, nước rau má, trà xanh, hoặc nước đậu xanh để đạt được hiệu quả tốt trong việc ngăn chặn mụn.

Những mẹo nhỏ để thức khuya không bị mụn được chia sẻ từ JIVI Spa. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn nắm bắt thêm kiến thức, từ đó sớm có được làn da mịn màng và khỏe mạnh!