Xông hơi có tác dụng gì? 6 lợi ích nổi bật của phương pháp xông hơi

Từ ngàn xưa, xông hơi đã là phương pháp trị liệu được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống. Phương pháp này có thể xua tan mệt mỏi và căng thẳng, giúp bạn nâng cao chất lượng sức khỏe và làm đẹp từ sâu bên trong. Vậy xông hơi có tác dụng gì? Cùng điểm qua 6 lợi ích nổi bật của xông hơi trong bài viết sau đây nhé!

Xông hơi là gì?

Xông hơi là phương pháp trị liệu bằng hơi nóng từ các loại thảo dược, lá cây,… Lượng hơi nóng này sẽ khiến cơ thể điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi. Nhờ vậy, các loại độc tố, khí hư bên trong cơ thể sẽ được giải phóng ra ngoài theo tuyến mồ hôi. 

Trước đây, ông bà ta chủ yếu xông hơi bằng cách thức đơn giản như dùng nồi nước sôi đun với thảo dược và trùm kín bằng chăn mền. Sau này, phương pháp xông hơi được cải tiến thành nhiều dạng khác nhau xông hơi khô, xông hơi ướt, xông hơi đá nóng,…

Xông hơi có tác dụng gì nổi bật?

Xông hơi có tác dụng gì nổi bật? Khám phá ngay 6 lợi ích bất ngờ của phương pháp này sau đây:

Tăng cường lưu thông máu

Xông hơi được xem là phương pháp trị liệu hàng đầu giúp tăng cường lưu thông máu huyết. Đặc biệt tốt cho hệ tim mạch và huyết áp của những người lớn tuổi. Khi tiến hành xông hơi, nhiệt độ cao sẽ khiến các mạch máu giãn ra và lượng hồng cầu trong máu tăng cao, giúp lưu lượng máu và oxy được vận chuyển đi khắp cơ thể. Nhờ vậy, đẩy lùi các bệnh lý về tim và thúc đẩy quá trình lành thương diễn ra nhanh chóng.

Giảm căng thẳng

Xông hơi có tác dụng gì? Xông hơi có khả năng giảm thiểu căng thẳng từ công việc và cuộc sống. Theo các nghiên cứu khoa học, quá trình xông hơi giúp cơ thể giảm tiết cortisol, giúp thư giãn và triệt tiêu mệt mỏi. Bên cạnh đó, hơi nóng trong lúc xông hơi còn kích thích cơ thể sản sinh endorphin – hormone mang lại niềm vui và hứng khởi. Vì thế, bất cứ khi nào gặp phải stress, bạn có thể tìm đến xông hơi để ổn định và làm dịu tinh thần.  

 

Làm đẹp da

Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với khói bụi và các tác nhân ô nhiễm, bạn có thể tiến hành thanh lọc da bằng phương pháp xông hơi. Nhiệt độ cao giúp các lỗ chân lông giãn nở, làm sạch bụi bẩn, độc tố và da chết bên trong nang lông. Nhờ vậy, bạn có thể hạn chế tối đa các vấn đề về mụn. Đồng thời, xông hơi giúp các mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, khiến da trở nên hồng hào và căng bóng. 

Đọc thêm: Điện di làm đẹp da tại Gò Vấp

Đốt cháy calo

Bên cạnh các công dụng trên, xông hơi còn là phương pháp giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Xông hơi giúp đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ đào thải mỡ qua các đường bài tiết ngoài da. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy, những người thường xuyên xông hơi có vẻ ngoài khá rắn chắc và làn da căng bóng. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp vận động nhẹ trong phòng xông hơi để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Tăng cường miễn dịch tự nhiên

Quá trình xông hơi sẽ kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động mạnh mẽ. Các tế bào này sẽ chống lại những ổ viêm nhiễm trong cơ thể và giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên. Vì thế, xông hơi có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị một số bệnh lý như cảm mạo, bệnh chàm, bệnh ngoài da, vẩy nến,…

Chống lão hóa

Theo nhiều nghiên cứu khoa học uy tín, xông hơi có thể ngăn ngừa lão hóa sớm và chống lão hóa ở người già. Xông hơi giúp da tăng cường độ đàn hồi, đồng thời, kích thích hệ thống chống oxy hóa của cơ thể hoạt động và bảo vệ làn da một cách toàn diện. Ở các nước phương Tây, các chuyên gia còn thiết kế ra các liệu trình làm đẹp, ngừa lão hóa thông qua phương pháp xông hơi được rất nhiều người yêu thích và tin dùng. 

Đọc thêm: Viên uống chống lão hóa

Những lưu ý khi đi xông hơi

Để quá trình xông hơi diễn ra an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Trong lần đầu tiếp xúc với bộ môn xông hơi, bạn chỉ nên xông thử 5 đến 10 phút để xem phản ứng của cơ thể. Nếu gặp các triệu chứng mệt mỏi, thiếu nước, nhức đầu,… thì phải ngừng ngay.
• Không xông hơi khi cơ thể đang yếu và có các bệnh nền nguy hiểm.
• Nên uống nước thành từng ngụm nhỏ và rải rác trong quá trình xông hơi để tránh sốc nhiệt.
• Phụ nữ đang mang thai và trẻ em không nên xông hơi.
• Có thể sử dụng các loại nước điện giải, nước khoáng, trà gừng để bù nước khi xông hơi.

Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi xông hơi có tác dụng gì. Hãy thử áp dụng phương pháp này để giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc bận rộn. Đừng quên theo dõi website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin hấp dẫn về làm đẹp nhé!