Phương Pháp Sở Hữu Làn Da Trẻ Đẹp Ở Tuổi 40

Thời gian sẽ không bỏ qua một ai cả, do đó tuổi tác càng cao dấu hiệu lão hóa trên da càng xuất hiện rõ. Những làn da ở độ tuổi này sẽ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, xỉn màu, tàn nhang,… Tuy nhiên, bạn không thể cản nhưng có thể làm chậm lão hóa. Dưới đây là các cách để ngăn ngừa lão hóa và lấy lại một làn da trẻ đẹp ở tuổi 40 trở đi.

Tại sao chúng ta lại bị lão hóa?

Lão hóa là một quá trình tự nhiên. Làn da bắt đầu có những dấu hiệu của sự lão hóa ở tuổi 30 trở đi nhưng khó nhận thấy nếu chăm sóc da thường xuyên. Nhưng ở độ tuổi 40 trở đi bạn sẽ dần thấy các dấu hiệu đó.

Khi bạn bắt đầu bước qua độ tuổi 40 bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể đặc biệt là làn da. Đây là thời điểm da bạn bắt đầu khô và mụn xuất hiện nhiều. Ngoài ra, các dấu hiệu khác của một làn da lão hóa có thể nhận thấy đó là nếp nhăn, xỉn màu, chảy xệ,….

Có nhiều nguyên nhân xuất hiện lão hóa. Trong đó, tác động của môi trường và tuổi tác là 2 nguyên chính gây nên lão hóa. Khi bạn tiếp xúc với khói bụi tia cực tím quá nhiều da bạn sẽ bị tổn thương, phá hủy sự liên kết elastin bên dưới da. Đó là nguyên nhân hàng đâu gây nên nám, tàn nhang, sạm, nếp nhăn,…

Còn về tuổi tác, khi tuổi tác càng lớn da càng sản xuất ít collagen và quá trình trao đổi chất cũng suy yếu. Từ đó, cấu trúc của làn da bị hư tổn, các sợi elastin không còn sự liên kết dẫn đến lão hóa da. Đây là lý do tại sao ở độ tuổi 40 trở đi da trở nên kém sắc hơn.

Dưới đây là một số cách giúp bạn sở hữu làn da trẻ đẹp ở tuổi 40

1. Che chắn kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng với ánh nắng mặt trời

Bên trong ánh nắng có rất nhiều tia UV gây hại cho làn da. Do đó, khi đi ra đường hay phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn cần phải che chắn thật kỹ tránh để ánh nắng tiếp xúc với da. Nếu bạn muốn có một làn da trẻ hơn so với tuổi bạn nên hình thành thói quen này mỗi khi đi ra bên ngoài trời.

2. Sử dụng kem chống nắng

Như cách đầu tiên là che chắn kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng có lẽ chỉ bao nhiêu đó thì chưa đủ để bảo vệ làn da một cách tối ưu. Chính vì thế kem chống nắng rất quan trọng để giữ cho bạn một làn da khỏe mạnh và tránh những tổn thương xuất hiện.

Bạn nên tìm hiểu và lựa cho mình một loại kem chống nắng phù hợp để sử dụng mỗi ngày. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ cấu trúc da không bị phá hủy bởi tia UV và ngăn ngừa nám, nếp nhăn hiệu quả. Bạn kết hợp phương pháp 1 cộng với phương pháp này chắc chắn da bạn sẽ được bảo vệ tối ưu nhất. Từ đó thì dù bạn có bao nhiêu tuổi đều có thể sở hữu làn da trẻ đẹp.

3. Uống đủ nước

Để sở hữu một làn da trẻ đẹp ở tuổi 40 không thể không bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn ít vấn động bạn có thể bổ sung ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để giúp da mịn màng, rạng rỡ hơn. Vì khi mất nước da bạn sẽ khô và bong tróc gây tổn thương da và hình thành nếp nhăn lão hóa. Vì thế bạn nên bổ sung đủ nước cho da. Khi da đủ nước sẽ trở nên khỏe và đẹp hơn. Ngoài ra, khi bạn bổ sung đủ nước cơ thể bạn cũng được thanh lọc và giảm nguy cơ mắc bệnh.

4. Ăn nhiều rau và trái cây

Bạn nên ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, khi ăn uống với nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn bạn sẽ hạn chế được hàm lượng chất béo, đường,… Ngoài ra chất chống oxy hóa trong trái cây và rau củ còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây nên lão hóa. Chính vì thế một phương pháp giúp sở hữu da trẻ đẹp không thể không nói đến việc ăn nhiều rau và trái cây.

5. Skincare và chăm sóc da phù hợp

Để bảo vệ làn da của bạn trước tác động của thời gian bạn nên có thói quen chăm sóc da. Da của bạn cần được bảo vệ và ban ngày và tái tạo vào ban đem bằng các loại kem dưỡng với công dụng riêng biệt. Sản phẩm có chứa retinol sẽ giúp da bạn tăng sinh collagen giảm hình thành nếp nhăn, sáng và đều màu da.

Bạn cũng nên sử dụng thêm sản phẩm như serum với khả năng cấp ẩm giúp da đủ ẩm và căng mịn hơn. Tuy nhiên khi sử dụng sản phẩm bạn phải lựa chọn sản phẩm có độ lành tính cao và phù hợp với da của mình. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia tại thẩm mỹ, spa làm đẹp để chọn cho mình những sản phẩm phù hợp. Bạn có thể tham khảo những dòng sản phẩm cấp ẩm và kem dưỡng ngày đêm với độ lành tính cao, không chứa paraben, cồn, dầu khoáng sau đây.

6. Vận động và tập luyện thường xuyên

Khi bạn tập thể dục sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Lợi ích của tập luyện không chỉ dừng ở đó. Vì khi tập thể dục sẽ làm tăng lưu lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng di chuyển đến mợi nơi trong cơ thể giúp cho vẻ ngoài khỏe mạnh và trẻ hơn.

Ngoài ra, tập luyện còn giúp bạn sở hữu một thân hình như mong muốn, một sức khỏe vượt trội và còn kéo dài tuổi thọ. Vì thế nếu bạn muốn có một làn da trẻ đẹp ở tuổi 40 bạn nên bắt đầu tập luyện từ hôm nay nhé!