Rau ngót là loại rau không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Đây là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vậy rau ngót có tác dụng gì nổi bật? Cùng JIVI Spa khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của rau ngót mà bạn không thể bỏ qua trong bài viết này!
Mục lục
Vài nét về rau ngót
Rau ngót hay còn gọi là bồ ngót, là loại rau được trồng phổ biến tại Việt Nam. Rau ngót có tên tên tiếng là Katuk, tên khoa học là Sauropus androgynus. Người ta thường dùng phần lá của rau ngót để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như canh rau ngót, rau ngót xào,… hoặc dùng như một vị thuốc Đông Y.

Rau ngót có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, bao gồm nhiều khoáng chất và các loại vitamin như vitamin C, B1, B6, magie, kali, canxi, phốt pho… Bên cạnh đó, rau ngót còn giàu chất xơ và protein lành mạnh, có thể dùng thay thế cho các loại protein động vật thường thấy.
Rau ngót có tác dụng gì?
Rau ngót có tác dụng gì là câu hỏi chung của rất nhiều người hiện nay. Cùng điểm qua 7 lợi ích đặc biệt của loại rau này sau đây:
Cải thiện huyết áp
Từ xa xưa, rau ngót đã được dùng như một bài thuốc ổn định huyết áp trong dân gian. Loại rau này có chứa papaverin – hợp chất quan trọng giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, các mạch máu hoạt động năng suất hơn. Ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu và các bệnh lý tim mạch.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Rau ngót có tác dụng gì đặc biệt? Câu trả lời là rau ngót có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường một cách hiệu quả. Rau ngót giàu insulin và nhiều vitamin quý, giúp cơ thể dung nạp đường tốt hơn và ngăn tiểu đường phát triển. Đặc biệt, chế độ ăn nhiều rau ngót có thể giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường.

Trị sỏi thận
Theo Đông Y, rau ngót có tác dụng hỗ trợ điều trị sỏi thận rất hiệu quả. Với hàm lượng dưỡng chất cao, rau ngót có thể ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Đồng thời, bổ sung canxi và ngăn loãng xương sớm. Những người đang gặp tình trạng sỏi thận có thể sử dụng nước ép rau ngót pha cùng mật ong để đào thải sỏi. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào khẩu phần ăn các món canh hoặc xào từ rau ngót để phòng ngừa sỏi thận.

Cải thiện tình trạng đái dầm và táo bón
Theo quan niệm dân gian, rau ngót có thể đẩy lùi tình trạng đái dầm và táo bón. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau ngót giúp đường ruột của bạn hoạt động tốt hơn và bài tiết chất thải trơn tru hơn. Riêng với những bạn gặp vấn đề tiểu buốt, đổ mồ hôi trộm hoặc dái dầm, rau ngót có thể khắc phục một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Hỗ trợ sinh lý phái mạnh
Với lượng vitamin lớn, rau ngót có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể nam giới cường tráng và tăng sức bền. Tình trạng yếu sinh lý cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Các chàng có dùng rau ngót để làm nước ép hoặc bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày để chúng hỗ trợ sinh lý một cách tốt nhất.
Giúp giảm cân
Rau ngót là loại rau được nhiều chị em sử dụng khi giảm cân. Lượng chất xơ trong rau ngót giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể no lâu. Từ đó, bạn sẽ hạn chế dung nạp thức ăn khác, giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, rau ngót chứa các chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải mỡ nội tạng, giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc.
Làm đẹp da
Rau ngót có tác dụng gì với làn da? Rau ngót chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da, giúp da tươi trẻ và giàu sức sống hơn mỗi ngày. Hàm lượng vitamin C trong rau ngót giúp da trắng sáng, ngăn lão hóa và làm đều màu da. Bên cạnh đó, rau ngót chứa chất xơ giúp đào thải độc tố, khiến da luôn trẻ trung và rạng rỡ. Ngoài ra, thói quen đắp mặt nạ bằng rau ngót còn giúp bạn tăng sức đề kháng cho da và giúp da săn chắc thấy rõ.

Những lưu ý khi sử dụng rau ngót
Bên cạnh những tác dụng nổi bật kể trên, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để sử dụng rau ngót một cách hiệu quả nhất:
- Các mẹ bầu không nên sử dụng rau ngót vì chúng có thể khiến tử cung co thắt mạnh, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không nên sử dụng quá nhiều rau ngót trong một lần ăn vì chúng có thể khiến phế quản bị tắc nghẽn và ảnh hưởng đến hô hấp.
- Không nên ăn các loại rau ngót mọc dại ven đường.
- Nếu xảy ra kích ứng da khi sử dụng rau ngót, bạn cần ngừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu.
Căng bóng trẻ hóa da mặt tại JIVI SPA – Spa uy tín tại Gò Vấp
Kết nối với JIVI SPA qua:
JIVI SPA – Beauty Academy – “Nơi vẻ đẹp vượt thời gian”
Địa chỉ: 872/88 Quang Trung, phường 8, quận Gò Vấp, thành phố Hồ Chí Minh
Website: jivispa.com
Email: jivispa@gmail.com
Hotline: 0909119911
Tư vấn/đặt lịch: 0856060147
Facebook: https://www.facebook.com/SPA.JIVI
Instagram: https://www.instagram.com/jivi_spa/
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJ7AEUjk/
Shoppe: www.shopee.vn/jivispa