Tâm Trạng Ảnh Hưởng Đến Làn Da Như Thế Nào?

Giữ hạnh phúc hầu như luôn là một lời khuyên tốt, bất kể bối cảnh. Điều này đặc biệt quan trọng đối với làn da của bạn, vì cảm xúc thực sự có thể có tác động khá mạnh mẽ đến nó. Thời gian tức giận, căng thẳng và trầm cảm kéo dài, dữ dội hoặc thường xuyên đều có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tâm trạng ảnh hưởng đến làn da như thế nào nhé!!

Sự tức giận ảnh hưởng tới làn da như thế nào?

Lúc này hay lúc khác, tất cả chúng ta sẽ nổi giận. Ở nhà, trong văn phòng, hay trên đường, thỉnh thoảng chúng ta nhất định tiếp xúc với thứ gì đó gây khó chịu. Nhưng bằng cách giữ bình tĩnh khi đối mặt với những điều khó chịu như vậy, bạn sẽ tránh được những tác động xấu nhất của sự tức giận đối với làn da của mình. Đầu tiên, cau mày hoặc cau có làm căng cơ mặt của bạn, và theo thời gian, điều này có thể để lại cho bạn những đường nhăn và nếp nhăn rõ rệt.

Tuy nhiên, ít rõ ràng hơn, nó cũng làm chậm khả năng hồi phục của làn da bạn. Khi bạn tức giận, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là cortisol, hormone này sẽ hạn chế quá trình sản xuất collagen; một yếu tố quan trọng của chữa lành da. Bạn tức giận càng lâu hoặc càng tức giận thì vết cắt hoặc vết bầm tím càng lâu lành.

Trải qua những ngày căng thẳng

“Tâm trạng ảnh hưởng đến da làn da như thế nào? ” rất tồi tệ nhé. Cũng giống như sự tức giận, không thể trải qua cuộc sống hàng ngày mà không bị căng thẳng hết lần này đến lần khác. Và mặc dù điều đó là bình thường – thậm chí là lành mạnh – nhưng mức độ căng thẳng cao có thể tàn phá làn da của chúng ta.

Một lần nữa, cortisol đóng một vai trò rất lớn trong việc này. Khi bạn cực kỳ căng thẳng, bạn sẽ sản xuất nhiều cortisol hơn, chất này chảy tự do khắp cơ thể bạn. Điều này có thể làm cho các mạch máu của bạn mỏng manh hơn và có nghĩa là các tế bào da không hình thành nhanh chóng, đôi khi chậm lại tới 50%. Về cơ bản, bạn có thể đổ lỗi cho căng thẳng và cortisol gây lão hóa da sớm.

Có một tác dụng phụ bổ sung cũng không giúp được gì – khi chúng ta thực sự căng thẳng, chúng ta có thể dùng đến những thức ăn thoải mái như sô cô la và rượu. Chế độ ăn uống kém và giảm hydrat hóa có thể làm tình trạng da của chúng ta trở nên tồi tệ hơn và khi dùng cùng với mức độ cortisol tăng cao mà chúng ta vừa thảo luận ở trên, đó có thể là một sự kết hợp hiệu quả! Mụn trứng cá, trứng cá đỏ và bệnh chàm là tất cả các ví dụ về tình trạng da đã được chứng minh là trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng.

Tại sao nỗi buồn và trầm cảm có hại cho làn da của bạn?

Trầm cảm là đủ tồi tệ rồi, cho dù đó là phản ứng với một sự kiện cụ thể hay đó là một dạng lâm sàng toàn diện. Cau mày và nhíu mày có thể để lại những nếp nhăn trên da, trong khi cortisol (lại có nó!) làm chậm khả năng đối phó với tổn thương và viêm nhiễm của cơ thể bạn. Một tác dụng phụ phổ biến của trầm cảm thường có thể là mất ngủ.

Trước đây, chúng ta đã nói chi tiết về mức độ ảnh hưởng xấu của điều đó đối với làn da của bạn, nhưng tóm lại là làn da của bạn tự phục hồi khi bạn ngủ. Nếu bạn không bổ sung đủ, làn da của bạn sẽ không có cơ hội tự chữa lành khỏi những tổn thương hàng ngày và các dấu hiệu của điều này có thể nhanh chóng bắt đầu lộ rõ.

Làm thế nào chúng ta có thể đảm bảo làn da của mình luôn khỏe mạnh?

Như chúng ta đã đề cập, hoàn toàn không thể đi qua cuộc sống mà không thỉnh thoảng trải qua một số cảm xúc tiêu cực. Trên thực tế, hãy thành thật mà nói, sẽ rất kỳ quặc (và có thể không tốt cho sức khỏe) nếu không làm như vậy. Bí quyết không phải là cố gắng kìm nén những cảm xúc tiêu cực, mà là tìm những cách thiết thực để đối phó với chúng và giảm thiểu tác động của chúng. Thoát khỏi những cuộc trò chuyện bực bội, lập kế hoạch hành động cho những nhiệm vụ quy mô lớn hoặc đáng sợ và chắc chắn luôn đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ!

Chúng tôi không phải là chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Vì vậy chúng tôi sẽ không đưa ra lời khuyên quá cụ thể, nhưng chúng tôi sẽ nói rằng: ngay cả việc khóc cũng có thể tốt cho sức khỏe của bạn hơn bạn nghĩ. Nó đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giải phóng căng thẳng và giảm mức độ căng thẳng, vì vậy nếu bạn cảm thấy muốn rơi nước mắt, đôi khi tốt nhất bạn nên chiến đấu để vượt qua nó. Ai biết được – bạn có thể cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó!

Qua bài viết JIVI Spa đã giúp bạn hiểu tâm trạng ảnh hưởng đến làn da như thế nào rồi. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức mới về sức khỏe, làm đẹp nhé!!!