Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?

Nước gạo lứt là thức uống yêu thích của nhiều chị em. Không chỉ có hương vị thơm ngon dễ uống, nước gạo lứt rang còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Vậy uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? Cùng JIVI Spa khám phá trong bài viết này nhé! 

Những công dụng tuyệt vời của nước gạo lứt rang

Kiểm soát lượng đường trong máu

Nước gạo rang tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu một cách tối ưu. Các vi chất và khoáng chất trong nước gạo rang giúp cân bằng lượng carbohydrate trong máu. Từ đó, hỗ trợ máu huyết lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao và các bệnh lý về tim mạch. 

Giảm cân

Nhắc đến những công dụng của nước gạo lứt rang, bạn không thể nào bỏ qua công dụng giảm cân thần thánh. Loại nước này có lượng calo rất thấp, nhưng giàu vitamin cùng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong nước gạo lứt rang còn tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và ngăn béo phì.

Đọc thêm: Bạn có thể sử dụng nước ép để có thể giảm cân đạt hiệu quả hơn

Giúp xương chắc khỏe

Có thể bạn chưa biết? Nước gạo lứt chứa một lượng lớn Magie. Đây là thành phần cực kỳ tốt cho xương và răng. Uống nước gạo lứt thường xuyên, kết hợp cùng việc bổ sung đầy đủ vitamin D và tắm nắng mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai.

Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu khoa học uy tín cho thấy, thành phần selen và polyphenol có trong nước gạo lứt rang giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đặc biệt là các bệnh lý ung thư liên quan đến đường ruột và tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước gạo lứt thường xuyên còn giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm táo bón và nóng trong.

Cải thiện làn da

Nước gạo lứt rang rất giàu các chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ bảo vệ làn da khỏi những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám, tàn nhang… Bên cạnh đó, nước gạo lứt còn cung cấp vitamin cần cho da, giúp da sáng khỏe và mịn màng từ sâu bên trong. Đặc biệt, đối với những bạn sở hữu làn da dầu, nước gạo lứt sẽ giúp da kiểm soát bã nhờn tốt hơn và hạn chế mụn.

Đọc thêm: Điện di vitamin C chống lão hóa tại Gò Vấp

Đẩy lùi stress

Một trong những công dụng bất ngờ của nước gạo rang là hỗ trợ cơ thể đẩy lùi stress và ngăn ngừa các bệnh tâm lý. Với thành phần giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, uống nhiều nước gạo rang giúp cơ thể nhẹ nhàng, tạo cảm giác thư thái và giúp cơ thể đào thải độc tố. 

Đánh bay sỏi thận

Nhờ lượng lớn chất xơ và vi chất trong nước gạo rang, bạn có thể dễ dàng điều trị các bệnh lý về sỏi thận ở giai đoạn đầu. Nước gạo rang sẽ đi vào bệnh trong cơ thể, thanh lọc và đào thải các chất có hại ra bên ngoài. Theo đó, những hạt sỏi thận mới hình thành cũng sẽ được đào thải bằng đường tiểu, ngăn ngừa sỏi thận phát triển. 

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? Với những công dụng tuyệt vời kể trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước gạo lứt rang mỗi ngày như một phương pháp thanh lọc và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tốt nhất, bạn nên sử dụng nước gạo lứt rang sau khi ăn sáng 30 phút. Việc làm này vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, vừa giúp bạn khởi động ngày mới với thật nhiều năng lượng tích cực.

Ngoài ra, bạn có thể uống một ít nước gạo lứt trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đây là mẹo giảm cân vô cùng hiệu quả được rất nhiều chị em tin dùng.

Những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang

Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nước gạo lứt rang, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Nước gạo rang chỉ nên sử dụng khoảng 1 lít mỗi ngày. Tuyệt đối không dùng loại nước này thay thế cho nước uống thông thường.
• Nước gạo rang rất dễ bị thiu trong môi trường bình thường. Vì thế, bạn nên bảo quản lạnh hoặc cho nước vào bình giữ nhiệt. Không sử dụng nước đã để qua ngày.
• Nước gạo rang tốt nhất khi dùng không có đường. Để tạo vị ngọt, bạn có thể thêm vào một ít mật ong.

Vậy là, bạn vừa điểm qua những thông tin thú vị xung quanh chủ đề uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không. Hãy bổ sung ngay loại thức uống dinh dưỡng này vào chế độ ăn của bạn. Đừng quên theo dõi website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin thú vị về làm đẹp nhé!