Công Thức Thay Đổi Lối Sống Giảm Mụn Hiệu Quả Nhất

Mụn xuất hiện nhiều khiến cho bạn trở nên tự ti trong cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày. Mặc dù bạn đã sử dụng nhiều phương pháp điều trị mụn khác nhau và đến nhiều cơ sở làm đẹp nhưng vẫn không cải thiện tình tràng. Rất có thể là do lối sống của bạn không phù hợp và gây ra mụn trầm trọng. Hôm nay cùng JIVI Spa tìm hiểu về cách ” thay đổi lối sống giảm mụn hiệu quả nhất ” trong bài viết bên dưới nhé!!

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nếu như bạn đang đi tìm phương pháp, và mẹo trị mụn trên mọi nền tảng thì bạn luôn nhận thấy rằng uống nước là điều quan trọng và không thể thiếu. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước để mang lại đủ lượng nước cho cơ thể và độ ẩm cho da. Khi làn da bạn đủ ẩm sẽ hạn chế tình trạng tiết bã nhờn trên mặt giúp ngăn được tình trạng mụn cám và mụn đầu đen.

Ngoài ra, nước còn giúp đào thải độc tố cho gan, thanh lọc cơ thể, điều hòa hormone giúp giảm tình trạng nổi mụn và cải thiện làn da.

Bạn thấy chưa, thay đổi lối sống giảm mụn hiệu quả không còn quá khó, chỉ là bạn nên hình thành thói quen càng sớm càng tốt.

2. Hình thành thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc

Cơ thể bạn không chỉ bị mụn, lão hóa, xấu xí mà còn rơi vào tình trạng kiệt sức và stress kéo dài khi mất ngủ, ngủ không đủ giấc. Theo chuyên gia, bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Khi bạn thay đổi lối sống theo cách này cơ thể bạn sẽ được thư giản, đặc biệt là làn da. Từ đó, giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, quá trình tuần hoàn, trao đổi chất giúp đẩy lùi sự hình thành của mụn.

3. Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe, vóc dáng mà còn mang lại một làn da trẻ đẹp. Nhờ tập luyện mà làn da được làm khỏe mỗi ngày qua việc tiết mồ hôi (độc tố tích tụ trong cơ thể được đào thải ra ngoài). Đặc biệt là còn điều hòa khí huyết, lưu thông máu hiệu quả giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, mụn mủ do độc tố tích tụ trong và trên bề mặt dạ.

Đây được xem là một bước ngoặc trong thay đổi lối sống giảm mụn hiệu quả mà bạn nên bắt đầu ngay.

4. Giữ cho nơi sinh hoạt luôn sạch sẽ, thay ga, gối thường xuyên

Cho dù bạn có một chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống nước đầy đủ hay là đi chăm sóc da ở spa. Nhưng khi bạn không thay chăn gối, ga thường xuyên thì khi ngủ làm cho vùng da bạn tiếp xúc với các vật dụng này. Từ đó, các vi khuẩn tích tụ bên trong các vật dụng này sẽ đi vào bên trong da bạn và gây ra mụn trầm trọng hơn. Tới đây bạn biết phải làm gì rồi chứ! Hãy giặt các vật dụng bạn thường xuyên tiếp xúc mặt mỗi tuần nha. Khi bạn đọc tới đây thì tình trạng da của bạn đã gần như cải thiện tốt nếu duy trì được lối sống này rồi!

5. Cắt giảm đường và tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày

Nếu như bạn đã ” thay đổi lối sống giảm mụn” bằng việc tập thể dục hằng ngày. Thì chắc hẳn bạn sẽ dễ dàng loại bỏ được đường cũng như tinh bột trong thực đơn mỗi ngày của chính bạn. Khi bạn đã hình thành được thói quen này thì không chỉ làn da bạn trở nên khỏe và đẹp hơn, mà cơ thể bạn cũng không thừa cân,…

Bạn có thể thay thế đường và tình bột bằng các loại thực phẩm như: rau xanh, củ quả, trái cây,… vừa tốt cho sức khỏe và làn da lại đẹp nữa.

6. Đừng bỏ qua kem chống nắng

Kem chống nắng là một phương pháp bảo vệ làn da bạn trước các tác nhân gây hại của tia nắng mặt trời. Những tia nắng này sẽ cướp đi làn da trẻ đẹp của bạn bằng những vết sạm, không đều màu, nám da và còn có thể ung thư da. Ngoài ra ánh nắng gây gắt còn làm cho lớp bảo vệ da tổn thương suy yếu,…

Do đó, bạn nên chọn cho mình một tuýp kem chống nắng phù hợp. Thoa kem trước khi tiếp xúc với nắng 30 phút và thoa loại sau vài giờ nếu bạn phải tiếp xúc với môi trường nắng nóng.