Bỏng ngô bao nhiêu calo? Ăn bỏng ngô có béo không?

ăn bỏng ngô có béo không

Bỏng ngô là một món ăn vặt được nhiều bạn trả yêu thích. Và cũng có nhiều bạn muốn ăn và thắc mắc bỏng ngô có béo không. Nếu bạn chưa biết ăn bỏng ngô bao nhiêu calo thì cùng xem qua bài viết này để cách ăn bỏng ngô không mập nhé!

Bỏng ngô chứa nhiều calo không ?

Để có thể ăn món bỏng ngô một cách tự tin thì hãy xem qua lượng calo từng loại bỏng ngô khi bạn nạp vào dưới đây:

  • Phần bỏng ngô 100g: Chứa khoảng 374,8 calo, lượng calo này bằng với khoảng 1 tô phở 
  • Lượng calo trong bỏng ngô vị phô mai: Khi bỏ thêm phô mai vào bắp lượng calo tăng lên đáng kể, 100g bắp lúc này khoảng 400 calo
  • Bỏng ngô vị gừng: Món này làm từ ngô nếp kết hợp với nước đường pha gừng. Lượng calo của món này có lẽ thấp hơn bình thường một ít khoảng 325 calo cho 100g
  • Bỏng ngô không đường liệu có ít calo nhất không: Nếu bạn đang quan tâm về loại bỏng ngô không đường này bao nhiêu calo, thì lượng calo của loại này là khoảng 300calo
  • Bắp rang bơ chứa lượng calo bao nhiêu: Đây có lẽ là vị ngon và phổ biến của bỏng ngô và lượng calo mà nó mang lại cũng đứng đầu bảng với 100g chứa khoảng 430 calo.

Trên đây là một số loại bỏng ngô phổ biến và lượng calo này cũng sẽ có thể khác đi khi bạn bỏ nhiều hay ít gia vị thêm. Chẳng hạn như các loại bỏng có bơ hay phô mai có lẽ sẽ cao hơn loại không đường rồi.

ăn bỏng ngô có béo không
Ăn bỏng ngô có béo không?

Ăn bỏng ngô có béo không ?

Qua thông tin chia sẻ bỏng ngô bao nhiêu calo? chắc bạn cũng đã nắm được rằng ăn bỏng ngô có béo không. Câu trả lời phụ thuộc vào lượng bỏng ngô bạn sử dụng hằng ngày và khi bạn sử dụng các loại bỏng có vị bơ, phô mai sẽ làm bạn tăng cân nhanh hơn. Vì trong các gia vị đó chứa khá nhiều năng lượng.

Đọc thêm: Ăn măng cụt có béo không?

Ăn bỏng ngô có béo không?

Câu trả lời là “không”. Bởi vì bỏng ngô chế biến theo cách không có thêm các loại bơ, phô mai hay đường có lượng calo cũng khá thấp khoảng 300 calo cho 100g bỏng. Mức năng lượng mà nó mang lại không cao nên có thể sử dụng mà không lo mập.

Nếu bạn hay sử dụng bỏng trong các rạp chiếu phim thì có thể khiến bạn tăng cân nhanh. Vì các loại bỏng trong đó có hàm lượng bơ, phô mai, socola rất cao. Hãy hạn chế ăn các loại bỏng có vị thơm ngon này nếu bạn sợ tăng cân nhá.

Loại bỏng ngô tẻ có béo không?

Câu trả lời cho bạn là ” không” vì loại bỏng ngô này chứa khá ít calo, mỗi 100g chứa chỉ 120-140calo vì thế bạn không cần lo lắng về loại bỏng này ăn có béo không?

Với nguồn năng lượng như thế, bạn có thể ăn nó trong quá trình giảm cân ngoài ra loại bỏng này còn chứa cả chất xơ và vitamin. Những chất này giúp chúng ta giảm được sự hấp thu chất béo nên rất lợi ích trong quá trình giảm cân.

ăn bỏng ngô tẻ có béo không
Ăn bỏng ngô tẻ có béo không?

Ăn bỏng ngô nếp ngọt có béo không?

Câu trả lời là “có” nếu bạn ăn không kiểm soát có thể gây ra mập vì trong bỏng ngô này hạm lượng calo rất cao. Trung bình trong một phần 150g chứa tận 590 calo và 30g chất béo. Con số này rất lớn so với lượng calo mà bạn phải nạp mỗi ngày là 2000.

Những bạn hay ăn bỏng ngô nếp nhưng lại muốn giảm cân là một điều khá khó. Với những bạn có cơ địa dễ béo lại càng dễ tăng cân khi ăn bỏng ngô, vì thế bạn hãy từ bỏ món ăn này nếu như muốn không tăng cân.

bỏng ngô nếp ăn có mập không
Bỏng ngô nếp ăn có mập không?

Ăn nhiều bỏng ngô có béo không?

Câu trả lời là “có” khi bạn ăn quá nhiều bỏng ngô sẽ không thể nào tránh khỏi tình trạng tăng cân cho dù đó là bỏng ngô truyền thống và việc tăng cân sẽ nhanh hơn nếu bạn ăn các loại bỏng bơ, phô mai.

Lại thêm một thắc mắc là có nhiều người ăn bỏng ngô nhiều hơn người khác nhưng lại tăng cân ít hơn. Đó là vì cách chế biến khác nhau ăn nhiều nhưng loại ngô tẻ và không đường sẽ khác với ăn ít mà nhiêu bơ, phô mai hay đường trong phần bỏng đó.

Cách chế biến bỏng ngô không gây béo khi ăn

Như đã nói là tùy vào cách chế biến mà món bỏng ngô khi ăn có lượng calo nhiều hay thấp. Và bạn nên tự chế biến thay vì mua bỏng ngô ở các rạp chiếu phim hay lề đường

Nguyên liệu: 100g hạt ngô, 50ml dầu ô-liu

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đun nóng dầu ô-liu trên lửa nhỏ và chờ dầu nóng
  • Bước 2: Cho một ít hạt ngô vào đậy nắp chờ hạt ngô nổ và bỏ phần hạt còn lại vào.
  • Bước 3: Đảo đều và nhanh tay rồi đậy nắp lại chờ ngô nổ.
  • Bước 4: Cứ 15 20s cầm chảo lắc đều cho ngô nổ hết.
  • Bước 5: Tắt bếp và tận hưởng thành quả.

Với cách chế biến này bạn có thể kiểm soát được lượng calo mà bạn tiêu thụ.

Đọc thêm: Kết hợp nước ép cùng với ăn nếu bạn muốn tốt hơn cho sức khỏe

Cách ăn bỏng ngô mà không gây béo

Không sử dụng bỏng ngô lúc khuya

Không riêng gì việc ăn bỏng ngô, tất cả các món ăn cũng vậy nếu ăn khuya sẽ gây ra tình trạng thừa cân. Vì khi ăn khuya bạn sẽ không vận động và đi ngủ sẽ gây ra năng lượng thừa chuyển thành chất béo.

không nên ăn bỏng ngô lúc khuya vì có thể gây ra béo
Không nên ăn bỏng ngô lúc khuya vì có thể gây ra béo

Không nên ăn quá nhiều

Đối với các loại bỏng ngô ngọt bạn nên hạn chế ăn nhiều, chỉ nên ăn khoảng 50g cho 1 lần ăn. Và nếu bạn muốn giảm cân hãy hạn chế ăn nhiều bỏng ngô, nếu lỡ ăn nhiều bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn món khác để cân bằng lượng năng lượng bên trong cơ thể.

Ăn bỏng ngô có béo không? và bỏng ngô bao nhiêu calo đã được JIVI Spa giải đáp bên trên. Hy vọng với những thông tin đó đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc mà bạn đang gặp phải. Và đừng quên theo dõi website để có thêm nhiều kiến thức cho mình nhé!

Giảm mỡ bụng hiệu quả tại JIVI SPA – Spa trị mụn tại Gò Vấp

Kết nối với JIVI SPA qua:

JIVI SPA – Beauty Academy – “Nơi vẻ đẹp vượt thời gian”

Địa chỉ: 872/88 Quang Trung, phường 8, quận Gò Vấp, thành phố Hồ Chí Minh

Website: jivispa.com
Email: jivispa@gmail.com

Hotline: 0909119911

Tư vấn/đặt lịch: 0856060147

Facebook: https://www.facebook.com/SPA.JIVI

Instagram: https://www.instagram.com/jivi_spa/

Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJ7AEUjk/

Shoppe: www.shopee.vn/jivispa

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/jivispa/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *