Bật mí 10 bài tập cho mắt sụp mí cực hiệu quả tại nhà

Bài tập cho mắt sụp mí được nghiên cứu chia sẻ cho rằng bài tập giúp tăng lưu thông máu, tuần hoàn máu tốt, nâng chân mày và mí mắt. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng sụp mí là do dấu hiệu của lão hoá, các bài tập sau đây sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá ở đôi mắt.

Bài tập cho người sụp mí mắt bằng cách xoa bóp

Kem và dầu là hai nguyên liệu cần thiết cho việc massage nâng mí mắt. Vì sử dụng kem và dầu sẽ giúp giảm ma sát giữa tay và làn da mỏng manh của mắt, từ đó hiệu quả sẽ nâng cao hơn.

Bạn có thể thoa kem mắt vào buổi và thực hiện massage đều việc này sẽ giúp hấp thu kem nhanh hơn và cũng giúp cho mắt được thư giãn. Ngoài ra bạn có thể tập các bài tập nâng cơ mí mắt sau những giờ làm bằng cách thoa một ít dầu ôliu, dầu dừa lên và thực hiện bài tập.

1. Gõ nhẹ xung quanh mí mắt

Massge luôn là phương pháp tuyệt vời nhất giúp căng, nâng cơ, chống lại các dấu hiệu lão hoá. Bạn thực hiện bài tập này bằng cách lấy hai ngón tay giữa gõ đều từ hai bên thái dương xuống đến gò má rồi đảo lên đến vùng khoé mắt. Bài tập này sẽ giúp cho bạn cải thiện lưu thông máu, nâng cơ giúp không còn sụp mí mắt nữa.

2. Kéo nhẹ da quanh hốc mắt

Thực hiện nhẹ nhàng kéo da hốc mắt của cả 2 bên, liên tục kéo ra và vào khoảng 10 lần. Bài tập cho mắt sụp mí này sẽ giúp đôi mắt bạn trở nên có sức sống, vi tuần hoàn máu tốt.

3. Bài tập kéo đuôi mắt

Các bước thực hiện đơn giản như sau:

• Bạn thực hiện đặt 2 ngón tay giữa và thực hiện động tác kéo đuôi mắt
• Sử dụng tiếp ngón tay dưới thực hiện lại động tác đó và đặt vào vị trí của ngon tay cũ
• Thực hiện luân phiên qua lại giữa 2 ngón tay.
• Thực hiện bài tập này khoảng 1 phút mỗi ngày.

4. Kéo chân mày lên cao

Tương tự như các bài tập phía trên, bạn sử dụng 2 ngón áp út đặt ở hai đầu chân mày và thực hiện kéo lên, giữ nguyên và dùng 2 ngón khác kéo phần đuôi chân mày lên. Thực hiện động tác này 5 lần mỗi bên và nhớ giữ tầm 5 giây cho mỗi lần kéo để định hình cơ.

5. Đặt vòng quanh mắt

Đặt ngón áp út vào đuôi mắt và thực hiện massage theo hình tròn hướng ngược chiều kim đồng hồ. Bài tập này sẽ giúp cho đôi mắt của bạn được thư giản sau những giờ làm mệt mỏi, lưu thông máu và cải thiện tình trạng sụp mí.

5 bài tập bằng cách ấn huyệt

Nếu bạn muốn tận hưởng những bài tập mới lạ bằng cách ấn huyệt thay vì massage thông thường. Thì bạn có thể xem qua 5 bài tập này.

1. Ấn huyệt ở lông mày

• Bạn sử dụng ba ngón tay cảm thấy thoải mái nhất đặt lên 3 điểm của lông mày theo thứ tự: đầu lông mày, đuôi lông mày và điểm cao nhất của lông mày.
• Thực hiện ấn và giữ nguyên động tác 5 giây và đẩy nhẹ lên cao từ từ 
• Lặp đi lặp lại động tác tầm 5 đến 10 lần nhiều hơn nếu bạn muốn.

2. Ấn và giữ hốc mắt

Bạn thực hiện bài tập cho mắt sụp mí này bằng cách nhắm mắt lại, đặt 2 ngón tay vào 2 hốc mắt thả lỏng cơ thể và ấn nhẹ đủ lực bạn cảm thấy tốt nhất và thả ra. Thực hiện liên túc động tác này 10 đến 15 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.

Đọc thêm: Viên uống chống lão hóa giúp bạn xóa mọi nếp nhăn

3. Ấn giữ đuôi mắt

Tương tự bài trên bài này bạn thực hiện ở đuôi mắt, đặt 2 ngón áp út vào đuôi mắt và ấn giữ trong 5 giây. Thực hiện liên tục 5 đến 10 lần và bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày để cho đôi mắt được thư giãn. Nhất là đối với những bạn làm việc với máy tính nhiều.

4. Ấn 2 khóe mắt và giữ

• Hãy để cơ thể trong tư thế thoải mái nhất, đặt tay lên mắt
• Ngón trỏ đặt bên ngoài, ngón giữa đặt góc trong của mắt và ấn nhẹ.
• Trong lúc thực hiện động tác ấn bạn thực hiện đảo mắt lên trần nhà.
• Thả lỏng và thực hiện động tác này lại thêm 10 lần.

Đọc thêm: Dưỡng sinh Đông Y ở Gò Vấp giúp bạn giảm mệt mõi

5. Bài tập cho mắt sụp mí bằng cách nhướng lông mày

Thực hiện bài tập này bằng cách nằm hoặc ngồi đều được, nhướng mạnh lông mày và lúc nhướng cao nhất hãy nhắm mắt lại vẫn giữ nguyên trạng thái nhướng khi nhắm mắt. Thả lỏng về trạng thái ban đầu và thực hiện tiếp khoảng 20 lần.

Qua bài viết trên thì bạn cũng đã tìm ra được cho mình những bài tập bổ ích giúp cải thiện tình trạng sụp mí mắt rồi. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để bổ sung thêm nhiều kiến thức làm đẹp mỗi ngày nhé!