Sử Dụng Whey Protein Có Gây Ra Mụn Không?

Khi cố gắng để có được thân hình săn chắc và xây dựng cơ bắp, bột protein có thể trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của bạn. Protein được tạo thành từ các axit amin, rất quan trọng để xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Do đó, việc mọi người bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của họ trở nên phổ biến. Nhưng liệu whey protein có gây ra mụn trứng cá không?

Ăn trong khung giờ sau buổi tập đổ mồ hôi của bạn thực sự cực kỳ quan trọng, nhưng theo một số nghiên cứu khoa học, có thể có một nhược điểm khi uống một ly whey protein và bắt đầu một ngày của bạn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đặc biệt là tiêu thụ whey protein thường xuyên có thể gây ra mụn trứng cá, điều này có thể gây ra các vấn đề về sự tự tin thực sự đối với một số người.

Bạn có phải là người đam mê tập gym, bổ sung protein để phù hợp với lối sống bận rộn và tập luyện, nhưng cũng là người quan tâm đến làn da của mình? Cái này là dành cho bạn.

Hy vọng rằng điều này sẽ giúp bạn quyết định một lần và mãi mãi liệu whey protein có dành cho bạn hay không.

Có mối liên hệ nào giữa whey protein và mụn trứng cá không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng toàn diện Thalia Renucci đưa ra kết luận về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và làn da.

Cô giải thích : “Mặc dù mối liên hệ giữa bột protein và mụn trứng cá vẫn chưa được kết luận hoàn toàn, nhưng đã có một số thử nghiệm cho thấy mụn trứng cá gia tăng khi tiêu thụ bột protein tăng lên, đặc biệt là từ váng sữa.

Chuyên gia về da và chăm sóc da mặt Lisa Harris chắc chắn hơn khi nói rằng có, whey protein có gây ra mụn trứng cá, nó không lý tưởng cho những người đang phải vật lộn với làn da của mình.

Whey protein làm tăng sản xuất một loại hormone gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin 1, hay IGF-1. Insulin làm tăng sản xuất bã nhờn, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá. Nó cũng có thể kích hoạt sản xuất nội tiết tố nam, hoặc cô ấy giải thích các hormone hoạt động bằng cách kích thích quá mức các tuyến dầu, từ đó gây ra mụn trứng cá.

Thương hiệu bánh kẹo Nestle đã điều tra thêm về mối liên hệ này trong một nghiên cứu . Họ phát hiện ra rằng việc tiêu thụ whey protein dẫn đến lượng insulin tăng đột biến, từ đó gây ra sự phát triển quá mức của tế bào da, sản xuất dầu và viêm nhiễm.

Các dự án nghiên cứu khác tìm thấy một liên kết tương tự. Một nghiên cứu quy mô nhỏ đã theo dõi 30 đối tượng đều tiêu thụ thực phẩm bổ sung whey protein. Người ta phát hiện ra rằng phụ nữ, đặc biệt là những người trước đây không bị mụn trứng cá, sẽ bị mụn nghiêm trọng hơn.

Đọc thêm: Ăn gì để hết mụn?

Tôi bị mụn nhưng muốn bổ sung protein

Điều đáng chú ý là mối tương quan giữa bột protein và mụn trứng cá chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm whey protein. Có rất nhiều thương hiệu thuần chay và các thương hiệu khác bán bột protein không chứa váng sữa, một sản phẩm từ sữa.

Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng việc bổ sung whey protein cho protein dựa trên thực vật có thể là con đường phía trước.

Lisa giải thích: “Tôi luôn khuyên bạn nên cân nhắc sử dụng protein từ thực vật. Protein thuần chay là sự thay thế an toàn và lành mạnh hơn cho whey protein”. Nhưng tại sao? Cô chia sẻ: “Cơ thể chúng ta phân hủy và tiêu hóa protein từ thực vật dễ dàng hơn nhiều so với protein từ sữa.

Thalia đồng ý và nói thêm rằng loại protein thuần chay yêu thích của cô ấy là từ Form Nutrition. “Đảm bảo rằng protein của bạn có danh sách thành phần được chế biến ở mức tối thiểu – có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời trên thị trường chẳng hạn như protein từ đậu hoặc gai dầu. Nếu ai đó thực hiện chuyển đổi nhưng vẫn gặp sự cố, tôi sẽ bỏ qua bột protein hoàn toàn và tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để tìm ra gốc rễ của vấn đề,”.

Đọc thêm: Các bước chăm sóc da mụn trứng cá

Chú ý

Điều đáng chú ý ở đây là – bạn cũng không cần phải lo lắng trừ khi bản thân bạn thực sự bắt đầu trải qua các triệu chứng của mụn trứng cá. Nó hoàn toàn không ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo cách này, nhưng nếu bạn nhận thấy mình bắt đầu bùng phát bệnh kể từ khi bắt đầu bổ sung whey protein vào chế độ ăn uống của mình , thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Mặc dù một nhóm thực phẩm có thể cải thiện đáng kể làn da của một người, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho người khác. Tóm lại, cơ thể mỗi người là khác nhau và làn da của mỗi người cũng vậy. “Có rất nhiều nghiên cứu trái ngược nhau,” Talia cho biết thêm. “Hành động quan trọng nhất cần thực hiện là lắng nghe cơ thể của chính bạn và những gì phù hợp hoặc không phù hợp với bạn.” Nghe, nghe.

Qua bài viết này thì bạn có thể biết được whey protein có gây ra mụn không? cũng như là những loại whey thay thế. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp bổ ích nhé!