Một số thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả bạn nên biết. Ăn gì hết thâm mụn

Ăn gì để hết thâm mụn? hẳn là câu hỏi của nhiều người khi đang gặp phải tình trạng thâm sau mụn. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều trị mụn cũng như thâm sẹo sau mụn. Bởi thế, bài viết sau đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về các loại thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả.

Mục lục

1 Thâm mụn là gì?
2 Nguyên nhân gây thâm mụn
3 Chế độ ăn tác động đến việc trị thâm như thế nào?
4 Vậy “Ăn gì hết thâm mụn?” Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm dưới đây:
5 Điều trị thâm mụn tại JIVI spa
6 Cấy huyết thanh Vitamin C tại JIVI SPA – Spa uy tín tại Gò Vấp

Thâm mụn là gì?

Thâm mụn là vùng da bị đổi màu khi xuất hiện mụn trứng ca, mụn bọc, mụn sưng, mụn mủ… Những vết thâm là hậu quả của quá trình phát triển mụn để lại. Thâm mụn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần của chủ nhân nó. Thâm mụn khiến chúng ta cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp, vì thế mọi người luôn mong muốn tìm cách trị thâm mụn cấp tốc, hiệu quả.

Xem thêm: Spa trị thâm uy tín Gò Vấp

Nguyên nhân gây thâm mụn

Thâm mụn hình thành do da bị tổn thương gây nên. Một số nguyên nhân gây thâm mụn phổ biến:

Chăm sóc da không đúng cách: Da bị mụn thường khá nhạy cảm. Nếu da không được chăm sóc đúng cách thường bị kích ứng, nổi mẩn, tạo điều kiện cho vết thâm mụn hình thành.
Nặn mụn sai cách: Thao tác nặn mụn quá mạnh, nặn lúc mụn chưa chín hẳn… là những nguyên nhân khiến da bị tổn thương, từ đó gây ra thâm mụn.
Da nhiễm sắc tố: Làm tăng nồng độ melanin, khiến 1 vùng da bị tối màu đột ngột và vùng da này chính là vết thâm.
Ánh nắng mặt trời: Nếu bạn ra đường mà không chống nắng kỹ càng, ánh nắng mặt trời sẽ kích thích da bạn sản sinh ra melanin, yếu tố khiến tình trạng thâm mụn của bạn trầm trọng hơn.

Chế độ ăn tác động đến việc trị thâm như thế nào?

Chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân gây mụn cao. Hệ tuần hoàn giúp tái tạo năng lượng và sản sinh tế bào mới. Chính vì thế, ngoài việc sử dụng các phương thức trị thâm bằng mỹ phẩm, ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng trong việc đánh tan vết thâm do mụn gây ra.

Vậy “Ăn gì hết thâm mụn?” Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm dưới đây:

Một chế độ ăn phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng thâm mụn đáng kể. Nếu bạn đang thắc mắc “Ăn gì hết thâm mụn?”, 5 nhóm thực phẩm sau là lựa chọn bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Thực phẩm chứa vitamin thiết yếu

Vitamin là thành phần mang đến khả năng duy trì hoạt động của các tế bào, loại bỏ các tế bào xấu và hắc tố khiến da đen sạm. Vitamin có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trọ làm đẹp. Bởi thế nó giúp khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả cũng như dưỡng da trắng sáng, mịn màng.

Các loại vitamin sau đây có tác dụng tối ưu đối với quá trình trị thâm mụn:

Vitamin A: có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Các loại thực phẩm như cam, cà rốt, súp lơ, trứng gà, tỏi… có chứa hàm lượng vitamin A cao.
Vitamin D: được biết đến với công dụng kích thích tế bào khỏe mạnh phát triển, nhờ đó cải thiện tông màu da và khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả. Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như phô mai, cá hồi, sữa, rau cải, đậu…
Vitamin K: với khả năng làm lành tổn thương trên da sau mụn, giảm nguy cơ để lại mụn thâm hay thâm đỏ sau mụn hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu vitamin K có thể kể đến như bơ, bí đỏ, cà chua, chuối,…
Vitamin C: Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc tăng cường sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng, vitamin C còn giúp cải thiện sắc tố da, làm sáng da tối ưu. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C gồm có ổi, cam, ớt chuông, khoai tây, rau bina,…
Vitamin E: Vitamin E nổi tiếng là loại vitamin giúp ngăn ngừa thâm mụn hiệu quả. Vitamin E có khả năng hấp thu các tia UV có hại, giúp ngăn ngừa những đốm thâm đen và tình trạng lão hóa trên da. Đây là loại vitamin bạn nên cân nhắc sử dụng hàng ngày vì công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Những loại thực phẩm giàu Vitamin E hiện nay gồm có hạnh nhân, măng tây, cải bó xôi, đậu phộng,…

Thực phẩm trị thâm mụn chứa collagen

Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc, độ mềm mại và căng bóng cho làn da. Ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm tăng cường sản xuất collagen cũng có thể giúp tái tạo các cấu trúc tế bào giúp bạn có một làn da đáng mơ ước.

Khi làn da bị tổn thương do mụn, thành phần này sẽ giúp bù đắp phần thiếu hụt trên da, chữa lành vết thương, làm mờ và hạn chế mụn thâm nhờ sự tái tạo tế bào da mới.

Các thực phẩm giàu collagen mà các bạn nên sử dụng thường xuyên gồm có: Bì lợn, đậu trắng, đậu đỏ, cá hồi, cà chua, rau ngót, bông cải xanh,…

Thực phẩm trị thâm mụn chống oxy hóa

Các nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là trái cây và rau quả. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy các chất chống oxy hóa trong thực phẩm sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng xấu của môi trường lên cơ thể.

Bổ sung thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa mụn mà còn làm chậm quá trình lão hóa, diệt các gốc tự do giúp làm lành vết thương trên da đạt hiệu quả trị thâm mụn nhanh hơn.

Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa bạn nên bổ sung như: táo, cam, gấc, dâu tây, mâm xôi, atiso…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể. Hầu như tế bào nào cũng chứa kẽm nhưng kẽm tập trung chủ yếu ở xương và cơ. Ngoài ra, kẽm cũng mang đến nhiều lợi ích cho làn da như: phục hồi da bị tổn thương, kích thích tái tạo tế bào mới, đẩy lùi vết thâm, giúp da mau trắng sáng.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm phổ biến như thịt gà, ngũ cốc, thịt đỏ, sữa…

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 đã được chứng mình mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột, cải thiện giấc ngủ. Trên làn da, Omega 3 có nhiều tác dụng như kiểm soát lượng dầu và độ ẩm của da, ngăn ngừa sự gia tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa sớm và ngăn ngừa mụn. Đồng thời, đây là thành phần mang khả năng chống viêm mạnh mẽ, góp phần ngăn chặn một số loại hormone như insulin, từ đó góp phần làm mờ các vết thâm trên da sau mụn.

Các loại thực phẩm dầu Omega 3 hiện nay gồm có cá hồi, óc chó, cá ngừ…

Điều trị thâm mụn tại JIVI spa

Bạn có thể tìm đến JIVI spa để được bác sĩ tư vấn về các liệu trình trị thâm mụn hiện có tại spa. Trong có có thể kể đến phương pháp Cấy huyết thanh vitamin C, Vitamin C được xem là một trong những dưỡng chất tự nhiên thiết yếu cho làn da. Liệu trình chăm sóc da giúp phục hồi da, trắng da, mờ thâm và hỗ trợ giảm mụn cực kỳ hiệu quả.

Đối tượng phù hợp với liệu trình Cấy huyết thanh Vitamin C là tất cả mọi làn da đang muốn được chăm sóc; làn da không đều màu, thiếu sức sống; làn da có nhiều vết thâm mụn, vết chân chim; làn da đang có dấu hiệu lão hóa; làn da bị ảnh hưởng nhiều bởi ánh nắng mặt trời.