Thời điểm tốt uống nước dừa là khi nào trong ngày?

Nước dừa một loại nước tự nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe chúng ta. Nhưng liệu bạn có đặt ra câu hỏi rằng thời điểm tốt uống nước dừa là khi nào không? Đây là tất cả những gì bạn cần biết về thời điểm tốt uống nước dừa để thu được những lợi ích tối đa.

Điểm Nổi Bật

• Uống nước dừa giúp chống mệt mỏi và kiệt sức
• Giúp tiêu hóa nhanh, chống đầy bụng sau khi ăn
• Uống vào buổi sáng khi bụng đói để tăng cường trao đổi chất

Nước dừa được xem như một nước uống kỳ diệu. Đây là một thức uống giúp chống lại cái nóng mùa hè và cũng là một thức uống tăng cường năng lượng. Nó ít calo và chứa các enzym tự nhiên và khoáng chất như kali khiến nó trở thành một thức uống siêu hạng. Mặc dù nhâm nhi nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày cũng tốt, nhưng uống vào đúng thời điểm chắc chắn có thể nhân đôi lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được. Bây giờ nếu bạn đã quyết định sống một cuộc sống ‘lành mạnh’ thì tại sao không chắc chắn gấp đôi, phải không?

Đây là tất cả những gì bạn cần biết về thời điểm tốt uống nước dừa để thu được những lợi ích tối đa.

Thời điểm tốt uống nước dừa

Không giống như các loại đồ uống khác, không có thời điểm nào tốt nhất để uống nước dừa. Bạn có thể thưởng thức nó vào ban ngày và thậm chí vào ban đêm, nhưng uống vào một số thời điểm cụ thể chắc chắn sẽ có ích.

Thời điểm nên uống dừa- sáng sớm khi bụng đói

Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp ích theo nhiều cách. Nước dừa có chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, khởi động quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện giảm cân. Phụ nữ mang thai thường được khuyên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón.

Trước hoặc sau khi tập luyện

Nước dừa là thức uống tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước tập luyện. Trong khi  sau khi tập luyện , nước dừa giúp bổ sung chất điện giải bị mất trong buổi tập cường độ cao. Uống nước dừa giúp chống kiệt sức, mệt mỏi và là một trong những thức uống tăng cường năng lượng tốt nhất.

Trước khi đi ngủ

Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm bớt lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta. Nhâm nhi một ít nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí của bạn. Hơn nữa, khi uống nước dừa trước lúc ngủ giúp loại bỏ tất cả các chất độc, làm sạch đường tiết niệu. Do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.

Cách chữa nôn nao tuyệt vời

Bạn có biết rằng một ly nước dừa là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để loại bỏ chứng nôn nao ? Rượu gây mất nước có thể dẫn đến nhức đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai bệnh này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, canxi, vitamin C và chất xơ làm cho nó trở thành một thức uống rất tốt cho sức khỏe và sảng khoái.

Top 7 lợi ích khi uống nước dừa vào mùa hè

1. Dưỡng ẩm

Là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, nước dừa giúp bạn giữ nước và bổ sung năng lượng trong thời tiết nóng bức, do đó bảo vệ bạn khỏi say nắng và các bệnh liên quan khác.

2. Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Một ly nước dừa 240ml chứa 60 calo bằng:

• Tinh bột: 15 gam
• Đường: 8 gam
• Canxi: 4% giá trị hàng ngày (DV)
• Magiê: 4% DV
• Phốt pho: 2% DV
• Kali: 15% DV

3. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Uống tám ly nước được khuyến nghị mỗi ngày giúp mọi thứ hoạt động trơn tru trong hệ thống tiêu hóa của bạn và cho phép các chất dinh dưỡng hấp thụ vào máu. Tuy nhiên, nước dừa đưa mọi thứ lên một tầm cao mới, nhờ vào chất xơ và hàm lượng magiê.

4. Cải thiện kết cấu da

Giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và đủ nước không chỉ hỗ trợ chức năng các cơ quan khỏe mạnh mà còn hỗ trợ sức khỏe làn da tối ưu. Với nước dừa, bạn còn nhận được một lượng nhỏ vitamin C tăng cường cho da — khoảng 10 miligam trên 100 gam.

Đọc thêm: Căng bóng trẻ hóa da mặt

5. Tốt cho tim mạch

Bây giờ bạn đã biết rằng nước dừa là một nguồn kali tuyệt vời. Đó không chỉ là tin tốt về mặt hydrat hóa, nó còn có lợi trực tiếp cho hệ thống tim mạch.

6. Giúp giảm cholesterol

Một lý do khác tại sao nước dừa tốt cho sức khỏe tim mạch là nó có thể giúp kiểm soát mức cholesterol. Một nghiên cứu khoa học cho thấy đây là trường hợp — ít nhất là ở loài chuột. Cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên hệ với sức khỏe con người, nhưng kết quả rất hứa hẹn.

7. Giúp xương chắc khỏe

Canxi trong nước dừa có liên quan trực tiếp đến việc giúp răng và xương chắc khỏe; có tới 99 phần trăm canxi được lưu trữ trong xương của chúng ta. Theo Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, người trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi cần ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày. Một khẩu phần nước dừa có 60 miligam, không phải là một tấn, nhưng mỗi chút đều có giá trị.

Qua bài viết này JIVI Spa đã bật mí cho bạn về thời điểm tốt uống dừa là khi nào? cũng như những công dụng khi uống nước dừa vào mùa hè. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp và sức khỏe mới nhé!!