Giải Đáp Thắc Mắc Uống Red Bull Mỗi Ngày Có Tốt Không?

Uống red bull mỗi ngày có tốt không? Nhìn chung, uống nước tăng lực hàng ngày không an toàn do những tác dụng phụ của chúng. Do đó, tôi cho rằng uống Red Bull mỗi ngày có thể không tốt. Tuy nhiên, sẽ không hại gì nếu thỉnh thoảng bạn có thể dùng lon đó cho nhu cầu tăng cường năng lượng của mình.

Nước tăng lực có tốt cho bạn không?

Nếu bạn cần tăng cường năng lượng hoặc để tỉnh táo cho một việc quan trọng mà bạn đang làm, thì nước tăng lực chắc chắn có thể hữu ích cho bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn uống nước tăng lực để giải trí hoặc chỉ vì sở thích của chúng, đặc biệt là uống quá nhiều, thì chúng không thực sự tuyệt vời cho bạn.

Nước tăng lực đi kèm với một số tác dụng phụ tiềm ẩn . Tuy nhiên, đây là một số trong những điều đáng sợ nhất:

• Nghiện caffein
• Mất nước và suy nhược
• Sức khỏe răng miệng kém
• Sỏi thận
• Vấn đề về đường hô hấp
• Sẩy thai
• Huyết áp cao
• Suy thận
• Phản ứng dị ứng
• Quá liều caffein
• Quá liều Niacin
• Hành vi tìm kiếm rủi ro
• Bệnh tiểu đường

Red Bull cung cấp năng lượng cho bạn như thế nào?

Ba thành phần chính mà Red Bull sử dụng để cung cấp năng lượng cho bạn là taurine, caffein và đường.

Người ta không xác định chính xác có bao nhiêu taurine trong một lon Red Bull, nhưng ở những nơi khác trên thế giới, một lon Red Bull chứa  1000mg taurine

Theo các nghiên cứu được thực hiện về hóa chất này, khi taurine được kết hợp với các thành phần khác, đường và caffein, chúng kết hợp với nhau để giúp bạn tăng cường đáng kể về nhận thức và năng lượng thể chất.

Đây là điều mà cá nhân tôi có thể xác nhận. Tôi thấy rằng việc tiêu thụ caffein nguyên chất không giúp tôi tăng cường năng lượng nhiều như khi tôi kết hợp caffein, taurine và các thành phần tốt khác – mặc dù tôi rất vui khi tránh đường!

Caffeine kích thích hệ thần kinh nghĩ rằng bạn có nhiều năng lượng, trong khi đường cũng được cơ thể phân hủy để giải phóng năng lượng, tất cả kết hợp với nhau để tăng mức năng lượng của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng để làm bất cứ điều gì bạn cần.

Đọc thêm: Thực phẩm cải thiện giấc ngủ

Thành phần trong RedBull

Mỗi lon Red Bull có chứa các thành phần chính sau:

• 110 calo
• 28g carbohydrate / 8,4 fl.oz
• 27g đường
• 80mg caffein  / 8,4 fl.oz
• Niacin (100% lượng khuyến cáo hàng ngày)
• Vitamin B6 (250% lượng khuyến cáo hàng ngày)
• Vitamin B12 (80% lượng khuyến cáo hàng ngày)
• Pantothenic Acid (50% lượng khuyến cáo hàng ngày)

Nó không phải là một nguồn đáng kể của chất béo bão hòa, chất béo, chất béo chuyển hóa, cholesterol, chất xơ, vitamin A, vitamin C, canxi và sắt.

Ngoài ra còn có một lượng nhỏ:

• Nước có ga
• Sucrose
• Đường
• Axit citric
• Taurine
• Natri bicacbonat
• Magiê cacbonat
• Caffein
• Niacinamide
• Canxi pantothenate
• Pyridoxin HCl
• Vitamin B12
• Hương vị tự nhiên và nhân tạo
• Màu sắc

Caffein

Red Bull chứa tổng cộng 80mg caffein trên mỗi lon 8,4 fl.oz.

80mg caffein thực sự không nhiều, vì giới hạn caffein hàng ngày là 400mg caffein. Để dùng quá liều caffein trong khi chỉ uống Red Bull, bạn sẽ phải uống ít nhất 5 lon Red Bull – rất nhiều chất lỏng.

Nhân tiện, tôi chắc chắn không khuyên bạn nên cố gắng làm điều đó.

Tuy nhiên, quá liều caffein vẫn là một vấn đề khá nghiêm trọng, bởi vì nó đi kèm với một loạt tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như:

• Các cơn lo âu/hoảng loạn
• mất nước
• Bệnh tiêu chảy
• Nhức đầu
• bồn chồn

Nếu bạn đang uống Red Bull, hãy đảm bảo rằng bạn biết mình đang tiêu thụ bao nhiêu, đồng thời lưu ý đến bất kỳ chất chứa caffein nào khác mà bạn đang tiêu thụ cùng với nó trong suốt cả ngày.

Những người đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên uống thức uống này (hoặc bất kỳ loại nước tăng lực nào), cũng như trẻ em dưới 18 tuổi. Nếu nhạy cảm với caffein, bạn cũng nên biết lượng mình đang uống.

Taurine

Taurine  là một axit amin được tìm thấy trong cơ thể và thường được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống.

Các nghiên cứu  cho rằng sự kết hợp của taurine với caffein có thể mang lại hiệu quả cho não, nhưng những nghiên cứu này chỉ là sơ bộ.

Cũng đã có những nghiên cứu khác được thực hiện trong đó taurine dường như tích tụ trong cơ thể và không được loại bỏ hoặc truyền qua hệ thống một cách an toàn. Không rõ tác động của việc này có thể là gì.

Uống bao nhiêu lon Red Bull trong một ngày là tốt(an toàn)?

Red Bull không đưa ra bất kỳ hướng dẫn nào về việc bạn có thể uống bao nhiêu lon một cách an toàn trong một ngày. Tuy nhiên, theo quan điểm nghiêm ngặt về caffein, 5 lon sẽ đưa bạn đến  giới hạn 400mg caffein hàng ngày.

Một lý do khác để KHÔNG làm điều đó là nếu bạn làm vậy, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 5 lần lượng đường mà bạn thực sự nên có trong một ngày.

Uống 5 lon Red Bull có nghĩa là uống 42 fl.oz Red Bull – bạn có tưởng tượng được gan của mình đang cố gắng xử lý một thứ chứa nhiều đường và caffein như vậy không?

Có nhiều caffein như vậy trong hệ thống của bạn cũng có thể khiến bạn bị mất nước, điều này có thể khiến bạn muốn lấy thêm một lon khác – thay vào đó hãy uống một ít nước khi điều đó xảy ra.

Red Bull có một số lựa chọn ‘lành mạnh hơn’, nhưng những lựa chọn đó cũng đi kèm với những nguy hiểm riêng, chẳng hạn như đường nhân tạo .

Nói chung, tốt nhất bạn nên dùng tối đa 1-2 lon mỗi ngày. Trừ khi bạn có một tình trạng sức khỏe tồn tại từ trước, điều này sẽ không sớm gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cho bạn.

Red Bull có hại cho thận của bạn không?

Theo nghiên cứu này được thực hiện vào năm 2018, nước tăng lực – cụ thể là Red Bull – đã được chứng minh là có những phản ứng bất lợi nghiêm trọng đối với cơ thể, bao gồm cả gan và thận.

Các tác động tiềm ẩn bao gồm suy thận cấp tính, hoặc tích tụ taurine khi ăn quá nhiều.

Theo tôi, có thể an toàn khi nói rằng nếu uống trong một thời gian dài, Red Bull có thể khá tệ cho thận của bạn, vì chúng cố gắng xử lý tất cả lượng vitamin và đường dư thừa.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng Red Bull cũng có thể không tốt cho não và tim của bạn.

Đọc thêm: Tăng cường sức khỏe cho gan

Red Bull có thể khiến bạn đau tim không?

Không, uống một lon Red Bull hay uống Red Bull trong một thời gian dài không đảm bảo rằng bạn sẽ bị đau tim.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh rằng Red Bull có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim. Uống Red Bull quá mức có thể khiến bạn bị rối loạn nhịp tim cũng như các tác dụng phụ khác về tim mạch.

Tác dụng phụ lâu dài của việc uống Red Bull là gì?

Một số tác dụng lâu dài của việc uống Red Bull có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đặc biệt là do bạn có thể trở nên phụ thuộc vào caffein.

Dưới đây là danh sách các tác dụng phụ tiềm ẩn khi sử dụng lâu dài:

• Nghiện
• Mất ngủ
• Thần kinh
• Nhức đầu và đau nửa đầu
• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Nhịp tim nhanh
• Tim đập nhanh
• Các cuộc tấn công lo lắng thường xuyên hơn
• Sự mất cân bằng của hormone
• Béo phì
• Sức khỏe răng miệng kém (ví dụ như sâu răng)

Uống Red Bull mỗi ngày có tốt không?

Vâng, theo tôi, uống một lon Red Bull mỗi ngày là tốt(an toàn) . Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên dùng phiên bản không đường thay vì phiên bản thông thường, có đường và tuyên bố này giả định rằng bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh.

Mặc dù vậy, nếu bạn uống Red Bull hàng ngày trong một thời gian dài, cuối cùng bạn có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe vào một thời điểm nào đó trong tương lai. Nếu bạn không chắc chắn về bất cứ điều gì, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Qua bài viết JIVI Spa đã giúp bạn giải đáp thắc mắc là uống nhiều red bull mỗi ngày có tốt không? Và tuy nhiên JIVI khuyên bạn không nên sử dụng quá nhiều nước ngọt có gas nhé!. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức mới nhé!!