Vitamin b3 có tác dụng gì cho da? 3 cách bổ sung vitamin B3 cho da mà bạn nên biết.

Vitamin B3 được xem là dưỡng chất quý cho làn da với nhiều công dụng đặc biệt. Đây là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp hiện nay. Vậy vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Làm thế nào để bổ sung vitamin B3 cho da một cách hiệu quả và an toàn nhất? Cùng JIVI Spa khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé! 

Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 còn có tên gọi khác là Niacin, là hợp chất có khả năng tan trong nước, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đây là loại vitamin cực kỳ quan trọng nhưng cơ thể không thể tổng hợp đủ để đáp ứng nhu cầu cần thiết và không thể dự trữ. Vì thế, bạn cần bổ sung loại vitamin này mỗi ngày thông qua nhiều phương pháp khác nhau. 

Có thể bạn chưa biết, vitamin B3 tồn tại  ở hai dạng chính là: 

• Acid nicotinic: có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu và các bệnh lý về tim mạch. 
• Niacinamide: rất tốt cho da, có thể ngăn ngừa ung thư da và hỗ trợ điều trị các bệnh lý ngoài da như mụn, vảy nến,… 

Vitamin B3 có tác dụng gì cho làn da của chúng ta?

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da luôn là thắc mắc mà nhiều chị em quan tâm. Loại vitamin này được ví như thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da hiện nay. Bởi các công dụng tuyệt vời sau đây:

• Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da: Vitamin B3 kích thích da tái tạo và duy trì hàng rào bảo vệ ceramide giúp giữ ẩm cho da, giảm sự bốc hơi nước và mất nước trên da, rất tốt cho những người sở hữu làn da khô hoặc có dấu hiệu lão hóa sớm.
• Ngăn ngừa tăng tiết bã nhờn: Vitamin B có khả năng điều tiết lượng dầu trên da, hạn chế sự hoạt động của tuyến bã nhờn và kiềm dầu hiệu quả. Từ đó, bạn có thể ngăn được các nguy cơ về mụn hoặc da căng bóng quá mức do dầu thừa. 
• Hỗ trợ điều trị mụn: Vitamin B3 có khả năng kháng viêm, giảm sưng và hỗ trợ điều trị các loại mụn như mụn viêm, mụn trứng cá, mụn bọc, mụn mủ,…
• Trị thâm: Vitamin B3 sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn tránh khỏi tình trạng thâm sau mụn, hỗ trợ làm sáng da và đều màu da. Đồng thời, vitamin B3 còn cải thiện tình trạng rối loạn sắc tố, ngăn ngừa thâm nám, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa sớm khác trên da.
• Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ ánh mặt trời: Vitamin B3 kích thích da sản sinh các tế bào khỏe mạnh, để chống lại các tác hại của tia UV, tia cực tím cũng như không khí ô nhiễm, bụi bặm,… từ môi trường xung quanh.

Đọc thêm: Vitamin E có công dụng gì cho làn da?

Cách bổ sung vitamin B3 cho da

Sau khi tìm hiểu về chủ đề vitamin B3 có tác dụng gì cho da, bạn cần trang bị ngay những cách bổ sung vitamin B3 sau đây để có một làn da khỏe mạnh và giàu sức sống:

Bổ sung thông qua chế độ ăn

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B3 thông qua bữa ăn một cách đơn giản và nhanh chóng. Hãy tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như gan động vật, ức gà, cá ngừ, các loại rau xanh, trái cây,… vì chúng chứa lượng vitamin B3 rất dồi dào. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất còn giúp bạn có một cơ thể khỏe khoắn và tránh xa bệnh tật.

Bổ sung Vitamin b3 từ các loại mỹ phẩm

Để cung cấp đầy đủ vitamin B3 cho da, cách thức hữu dụng nhất là sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa loại vitamin này. Bạn có thể cân nhắc các sản phẩm giàu vitamin B3 như huyết thanh Niacinamide 5% Vitamin B3, tinh chất serum The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% hoặc serum B3 DrCeutics Niacinamide. Những gợi ý này không chỉ giúp bạn có làn da sáng khỏe, trắng hồng mà còn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bổ sung thông qua các loại thực phẩm hỗ trợ

Bên cạnh hai cách kể trên, bạn còn có thể bổ sung vitamin B3 tốt cho da thông qua đường uống. Các loại thực phẩm hỗ trợ sẽ cung cấp đầy đủ vitamin B3 cần thiết cho cơ thể, giúp da căng bóng và sáng hồng từ bên trong. Các nàng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm chất lượng và uy tín sau: viên nén Axit Nicotinic Vitamin B3 Niacin, viên uống Insolar High Dose Vitamin B3 hoặc viên uống bổ sung Vitamin B3 Puritan’s Pride Niacin 100mg. 

Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi vitamin B3 có tác dụng gì cho da. Hãy chú trọng bổ sung loại vitamin này để làn da tươi trẻ và sáng khỏe hơn mỗi ngày. Thường xuyên ghé thăm website của chúng tôi để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp nhé!