Ngày nay chúng ta đã đang làm quen với việc chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh,. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của chế độ ăn uống lành mạnh là ăn thực phẩm không chứa quá nhiều calo hoặc chất béo có hại. Và thực phẩm luộc được xem là thực […]
Lẹo mắt là vết sưng đỏ gây đau ở mép mí mắt của bạn. Tương tự như mụn trứng cá, mụn lẹo hình thành khi một tuyến dầu nhỏ gần lông mi bị tắc và bị nhiễm trùng. Mụn lẹo rất phổ biến và trong nhiều trường hợp, bạn có thể điều trị mụn lẹo […]
Chỉ số đường huyết là một công cụ thường được sử dụng để thúc đẩy việc quản lý lượng đường trong máu tốt hơn. Một số yếu có gây ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của thực phẩm, bao gồm thành phần dinh dưỡng, phương pháp nấu nướng, độ chín và mức độ chế […]
Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Chế độ ăn kiêng này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và có thể hỗ trợ giảm cân . Tuy nhiên, bạn có thể thấy khó giảm cân khi ăn chay – đặc biệt nếu bạn đang ăn quá […]
Ngủ một giấc ngon lành có thể khiến bạn bật dậy khỏi giường để sẵn sàng đón nhận một ngày mới. Nhưng một giấc ngủ không ngon có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy sụp và khó tập trung. Cũng giống như tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống […]
Bạn nên ăn trước hay sau tập thể dục buổi sáng? Nó phụ thuộc. Đối với bài tập cường độ thấp mà mục tiêu chính của bạn là đốt cháy chất béo , hãy cân nhắc tập luyện trước khi ăn sáng. Đây được gọi là “tập luyện nhanh”. Đối với bài tập cường độ […]
Lợi ích của dứa là gì? Dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất và chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Khám phá lý do tại sao điều đó làm cho loại trái cây nhiệt đới này rất tốt cho sức khỏe. Dứa là gì? Dứa ( Ananas comosus ) là một loại […]
Ngoài những điều hiển nhiên, chẳng hạn như uống nhiều nước và thoa kem chống nắng, trái cây thực sự là một trong những thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ để đánh bại cái nóng mùa hè. Nó không chỉ có quanh năm mà còn cung cấp nước và chất dinh dưỡng giúp bạn […]
Không giống như sữa bò, sữa đậu nành là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều. Từ việc giải quyết bệnh béo phì và tiểu đường đến các triệu chứng mãn kinh, đây là những lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành. Nếu bạn đang muốn từ bỏ sữa bò và muốn có một […]
Có một số loại trà, như trà gừng, hoa dâm bụt hoặc nghệ, có nhiều đặc tính giúp kích thích giảm cân và giảm mỡ bụng. Ví dụ, những loại trà này có thể giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, giúp bạn no lâu hơn hoặc tăng cường trao đổi chất. […]