Lợi ích của táo xanh đối với làn da và cơ thể

Trái cây sẽ có loại tốt loại xấu tùy theo lượng nạp vào cơ thể, táo xanh cũng vậy một loại trái cây có vô vàng công dụng nếu như ăn một cách hợp lí. Nếu như bạn chưa biết lợi ích của táo xanh thì cùng JIVI Spa đi tìm hiểu trong bài viết này nha! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về công dụng của nó đấy!

Lợi Ích Sức Khỏe Của Táo Xanh

1. Hàm lượng chất xơ cao

Nó chứa nhiều chất xơ, giúp làm sạch hệ thống và tăng cường trao đổi chất. Do đó, điều này giúp đi tiêu tự do. Luôn luôn nên ăn một quả táo còn nguyên vỏ. Ruột và hệ thống của bạn càng sạch thì bạn càng hạnh phúc và khỏe mạnh.

2. Hàm lượng khoáng chất

Nó chứa một số khoáng chất – sắt, kẽm, đồng, mangan, kali, v.v. Là những khoáng chất vi lượng và cần thiết cho sức khỏe và tinh thần của con người. Chất sắt trong táo là một nguyên tố vi lượng và nó giúp nâng cao lượng oxy trong máu và giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất .

3. Hàm lượng chất béo thấp

Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời cho những người theo dõi cân nặng. Những người đang ăn kiêng và/hoặc là những người tập gym thường xuyên nên và phải bao gồm một quả táo trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Nó cũng thu thập các chất béo trong mạch máu và giúp duy trì lưu lượng máu thích hợp đến tim ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

4. Ngăn ngừa ung thư da

Nó chứa Vitamin C giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da do các gốc tự do và do đó làm giảm nguy cơ ung thư da.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Vì loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có khả năng tái tạo tế bào và giúp trẻ hóa làn da. Chính điều này giúp bạn có một làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa cũng bảo vệ gan của bạn và đảm bảo nó hoạt động bình thường.

Đọc thêm: Serum chống lão hóa

6. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc các chứng rối loạn thần kinh ở tuổi già như bệnh Alzheimer’s i  .

7. Ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Uống nước ép táo thường xuyên có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, một chứng rối loạn dị ứng quá nhạy cảm.

8. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Táo xanh chứa polyphenol, hợp chất có nguồn gốc thực vật giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Chúng cũng rất giàu chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường fructose. Kết quả là, đường fructose được giải phóng từ từ vào máu và không làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Táo xanh cũng có chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết tương đối thấp, do đó giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 .

9. Giàu Vitamin A, B và C

Táo xanh rất giàu Vitamin A, B và C nên ngoài tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do; nó cũng giúp một người trong việc duy trì làn da sáng từ bên trong.

10. Chất giải độc tự nhiên

Được đóng gói với một lượng chất xơ tốt, loại nước ép xanh này giữ cho gan, thận và hệ tiêu hóa của bạn không có độc tố và các yếu tố có hại. Sự hiện diện của chất xơ cũng đảm bảo rằng bạn không bị táo bón. Hàm lượng chất xơ cao trong loại nước ép này cũng giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

11. Tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể của bạn

Nước trái cây này là một kho tàng chứa nhiều loại khoáng chất, bao gồm đồng, sắt, kali và mangan. Tất cả những yếu tố này đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn có sức khỏe tốt. Đặc biệt, sắt được biết đến là chất hỗ trợ hấp thụ oxy tốt hơn, từ đó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn.

12. Lợi ích của táo xanh là giải độc gan

Cùng với việc là một chất giải độc tự nhiên, nước ép táo xanh còn được biết là có chất chống oxy hóa với số lượng tốt. Những chất chống oxy hóa này thực sự ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho gan. Đổi lại, điều này đảm bảo rằng gan của bạn hoạt động bình thường, đồng thời giữ cho nó an toàn trước các tình trạng gan khác nhau.

Đọc thêm: Thực phẩm tăng cường sức khỏe cho gan

13. Giúp Giảm Cân

Thức uống có màu xanh lục này tạo ra một bữa ăn nhẹ no giữa các bữa ăn của bạn. Được đóng gói với chất xơ và ít chất béo, đường và natri, nước ép táo xanh được biết đến để hạn chế cơn đói. Thêm vào đó, nó cải thiện khả năng đốt cháy calo, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách ngon miệng.

Đọc thêm: Giảm cân bằng nước ép

14. Bảo vệ cơ thể tránh khỏi một số tình trạng viêm nhiễm

Nước ép táo xanh, như đã đề cập ở trên, có chứa một lượng chất chống oxy hóa tốt. Cơ thể bạn sẽ được những chất chống oxy hóa bảo vệ khỏi các tình trạng viêm đau do stress oxy hóa gây ra, chẳng hạn như bệnh thấp khớp và  viêm khớp. Các nghiên cứu gợi ý rằng những người cao tuổi mắc các bệnh viêm nhiễm như vậy nên bổ sung nước ép táo xanh vào chế độ ăn uống của họ.

15. Tốt Cho Phổi Của Bạn

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng nước ép táo xanh thường xuyên có thể làm giảm 23% nguy cơ liên quan đến việc khởi phát bệnh hen suyễn. Những người thường xuyên hút thuốc cũng có thể dựa vào niềm vui mới mẻ này để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh phổi tắc nghẽn.

16. Tốt cho Tầm nhìn của Bạn

Nước ép táo xanh là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin khác nhau. Vitamin A có trong loại nước ép này được biết là có khả năng củng cố và cải thiện thị lực của bạn.

17. Tốt cho quá trình đông máu

Loại nước ép màu xanh lá cây này là nguồn cung cấp Vitamin K tiềm năng, nguyên tố giúp máu đông lại và đóng cục. Những người uống nước trái cây này có khả năng chữa lành vết thương tốt hơn. Phụ nữ có kinh nguyệt quá nhiều cũng có thể sử dụng thức uống này để kiểm soát lượng máu kinh.

18. Xương chắc khỏe

Nước ép táo xanh có hàm lượng canxi phong phú, rất cần thiết để củng cố xương và răng và giữ cho chúng khỏe mạnh. Phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, nên đưa thức uống này vào chế độ ăn uống của họ để ngăn ngừa loãng xương.

Lợi ích cho da của táo xanh

Táo xanh là một chất tăng cường sắc đẹp tuyệt vời. Rất nhiều lợi ích chăm sóc da và chăm sóc tóc có liên quan đến táo xanh.

19. Thành phần chống lão hóa

Các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin A và phenol có trong nước ép táo xanh đóng vai trò quan trọng trong việc trì hoãn sự lão hóa sớm. Các gốc tự do có trong cơ thể gây ra sự xuất hiện sớm của nếp nhăn, nếp nhăn và đốm đen. Sử dụng thường xuyên thức uống giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do này và kiểm soát hoặc thậm chí tốt hơn là loại bỏ các tác hại.

Đọc thêm: Viên uống chống lão hóa

20. Cải thiện kết cấu da

Một loại mặt nạ sử dụng táo xanh có thể dưỡng ẩm sâu cho làn da của bạn và giúp loại bỏ sự xuất hiện của các nếp nhăn đồng thời cải thiện kết cấu tổng thể của làn da. Bạn có thể nhờ sự trợ giúp của nước ép táo xanh để cải thiện mức độ hydrat hóa của làn da. Nó có thể được tiêu thụ hoặc thậm chí được sử dụng như một loại sữa rửa mặt để ngăn ngừa da bị khô.

21. Nuôi dưỡng làn da

Nhờ hàm lượng vitamin đậm đặc, táo xanh giúp duy trì làn da của bạn và có tác dụng làm trắng và nuôi dưỡng làn da tuyệt vời. Được đóng gói với các loại vitamin và khoáng chất, bạn có thể kết hợp thức uống này vào chế độ chăm sóc da của mình. Các protein collagen và elastin được tăng cường, từ đó cải thiện làn da của bạn bằng cách nuôi dưỡng và chữa lành da từ sâu bên trong.

22. Ngăn ngừa các bệnh về da

Nhiều khi, việc thiếu dưỡng chất khiến da có nguy cơ mắc các chứng rối loạn da khác nhau, bao gồm cả bệnh chàm và ung thư. Nước ép táo xanh đảm bảo rằng da nhận được mức độ dinh dưỡng cần thiết. Nó cũng cung cấp sự bảo vệ khỏi các vấn đề về da khác nhau.

23. Hạn chế và ngăn ngừa mụn nhọt

Táo xanh cũng là một phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả cao. Ăn táo xanh thường xuyên giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa mụn bùng phát.

24. Loại bỏ quầng thâm mắt

Quầng thâm màu nâu cùng với bọng mắt quanh mắt là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang già đi. Ứng dụng tại chỗ của nước ép táo tươi được biết là có tác động tích cực đến những thay đổi không mong muốn này trên đôi mắt xinh đẹp của bạn.

Đọc thêm: Tại sao ngủ đủ mắt vẫn bị thâm?

Lợi ích cho tóc của táo xanh

Táo xanh không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho mái tóc của chúng ta. Ở đây chúng tôi có một số lợi ích của táo xanh đối với tóc được liệt kê cho bạn.

25. Giảm gàu

Một loại bột nhão được tạo ra từ lá và vỏ của quả táo xanh có tác dụng trị gàu một cách kỳ diệu. Bạn nên sử dụng bột nhão này như một loại dầu gội đầu. Nước ép táo xanh cũng có tác dụng tương tự nếu được xoa bóp thường xuyên lên da đầu.

26. Tăng cường mọc tóc

Được đóng gói với một loạt các vitamin và khoáng chất hấp dẫn, nước ép táo xanh là một phương thuốc tự nhiên tiềm năng để củng cố mái tóc của bạn. Cùng với đó, nó cũng đảm bảo rằng tình trạng rụng tóc của bạn được kiểm soát. Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên loại nước ép này cũng được biết là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nói tóm lại, sử dụng nước ép táo xanh có thể giúp bạn khoe mái tóc dài, chắc khỏe và bóng mượt.

Cách Chọn Và Bảo Quản

Táo là một loại trái cây khá tinh tế và người ta phải cẩn thận trong việc lựa chọn và bảo quản. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách chọn và bảo quản táo xanh; kiểm tra chúng để tận dụng tốt nhất một lựa chọn cao cấp.

Chọn táo xanh

Khi mua táo xanh, hãy tìm những quả táo chắc, có màu sắc rực rỡ, không có vết bầm tím hoặc vỏ bị hư hỏng, teo lại.
Tốt hơn hết là bạn nên chọn những quả táo riêng lẻ hơn quả được đóng gói sẵn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể ngửi thấy mùi táo trước khi trả tiền cho chúng. Đừng bao giờ mua những quả táo có mùi xạ hương.

Bảo quản táo xanh

Bạn nên bảo quản táo xanh trong ngăn mát tủ lạnh. Bọc táo trong túi nhựa có đục lỗ và đặt chúng ở khu vực lạnh nhất trong tủ lạnh sau khi vẩy nước. Bằng cách này, táo của bạn sẽ tươi trong gần hai đến ba tuần.

Nhiệt độ phòng bình thường cũng có thể khá phù hợp để bảo quản táo xanh trong thời gian ngắn. Chỉ cần đảm bảo kiểm tra chúng thường xuyên vì chúng sẽ chín nhanh hơn so với khi đặt trong tủ lạnh.

Một số mẹo hữu ích

Bạn cũng có thể sử dụng táo xanh để tạo ra những công thức nấu ăn ngon miệng! Chúng không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, miễn là bạn nướng táo đúng cách.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách sử dụng quả táo xanh:

• Táo có thể đẩy nhanh quá trình chín của các loại trái cây khác vì nó thải ra một loại khí tự nhiên gọi là Ethylene. Để sử dụng những lợi ích ‘làm chín’ này của táo, hãy bọc táo cùng với quả chưa chín trong túi nhựa.

• Trong khi nấu táo, thêm một chút đường. Điều này được thực hiện khi bắt đầu nấu có thể giúp táo giữ hình dạng tốt hơn.

• Nó giúp sử dụng một hộp bánh nướng xốp bôi trơn để nướng táo. Hộp thiếc cung cấp đủ hỗ trợ cho những quả táo nướng.

• Táo xanh có thể được tiêu thụ theo một số cách. Bạn có thể ăn cả quả hoặc đã gọt vỏ hoặc chưa gọt vỏ hoặc có thể làm món táo lắc. cũng. Làm bánh nướng từ chúng hoặc thêm chúng vào món tráng miệng và kem của bạn. Cách tốt nhất là tiêu thụ nó dưới dạng nguyên quả, theo cách này nó sẽ giữ được tất cả các chất dinh dưỡng tự nhiên.

• Hãy nhớ rằng, đừng bao giờ ăn hạt táo vì chúng hơi độc và có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn.

Lợi ích của táo xanh là rất nhiều, vì thế bạn nên bổ sung táo xanh cho cơ thể của mình để cải thiện được các vấn đề của sức khỏe nhé. Đừng quên theo dõi JIVI Spa để có thêm nhiều kiến thức mới!