Nguyên nhân cơ thể mất nước – Ai có nguy cơ và cách điều trị

Khi cơ thể bạn không còn đủ lượng nước cần thiết, lúc này được xem là cơ thể bị mất nước. Không đủ, cơ thể bạn không thể hoạt động bình thường. Bạn có thể gặp tình trạng mất nước ít hay nhiều tùy thuộc vào lượng chất lỏng trong cơ thể hao hụt. Vậy nguyên nhân cơ thể mất nước là gì?

Nguyên nhân

Việc cơ thể bạn mất nước mỗi ngày do đổ mồ hôi , thở, đi tiểu và ị, cũng như qua nước mắt và  nước bọt  (khạc nhổ) là điều bình thường. Thông thường, bạn thay thế chất lỏng bị mất bằng cách uống nước và ăn thức ăn có chứa nước. Nếu bạn mất quá nhiều nước hoặc không uống và ăn đủ chất, bạn có thể bị mất nước.

Những trường hợp bạn bị mất nước nhiều hơn bình thường:

• Một cơn sốt
• Bệnh tiêu chảy
• nôn mửa
• Đổ mồ hôi quá nhiều 
• Đi tiểu nhiều ( Bệnh tiểu đường  và một số  loại thuốc  như  thuốc nước  – còn gọi là thuốc lợi tiểu – có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.)

Bạn không thể thay thế lượng nước bị mất vì:

• Bạn bận rộn và quên uống đủ nước.
• Bạn không thấy được cơ thể đang khát nước.
• Bạn không muốn uống nước vì bạn bị đau họng hoặc lở miệng, hoặc bạn bị đau bụng .

Triệu chứng

Dấu hiệu  mất nước nhẹ hoặc trung bình  bao gồm:

• khát nước
• Miệng khô hoặc dính 
• Không đi tiểu nhiều
• nước tiểu màu vàng sẫm
• Da khô,  mát
• Đau đầu
• Chuột rút cơ bắp

Đọc thêm: Thực phẩm cải thiện trí nhớ

Một vài dấu hiệu cho thấy cơ thể mất nước nghiêm trọng:

• Không đi tiểu hoặc có nước tiểu màu vàng rất đậm
• Da rất  khô
• Cảm thấy chóng mặt
• Tim đập loạn nhịp
• Thở nhanh
• đôi mắt trũng sâu 
• Buồn ngủ, thiếu năng lượng, nhầm lẫn hoặc khó chịu
• Ngất xỉu

Các triệu chứng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể khác với người lớn:

• Khô miệng  và  lưỡi
• Không có nước mắt khi khóc
• Tã khô trong 3 giờ
• Mắt, má hóp, điểm mềm trên đỉnh hộp sọ
• Cáu kỉnh, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ

Mất nước nghiêm trọng là trường hợp phải được điều trị và cấp cứu y tế.

Đọc thêm: Uống nước giảm cân

Ai có nguy cơ?

Bất cứ ai cũng có thể bị mất nước, nhưng tỷ lệ cao hơn đối với một số người:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị tiêu chảy nặng và  nôn mửa nhất , và chúng mất nước nhiều nhất do  sốt cao . Những trẻ em nhỏ tuổi như thế sẽ không có khả năng tự lấy nước hay nói với bạn là chúng đang khát nước được.
• Người lớn tuổi  thường không nhận ra mình đang khát nước. Nếu họ không thể đi lại bình thường được nữa, họ có thể không uống được nước dễ dàng hoặc có thể không uống đủ nước do các tình trạng y tế.
• Những ai đau họng không muốn ăn hoặc uống nước.
• Những người mắc bệnh mãn tính  như  tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2  có thể đi tiểu nhiều nếu bệnh không được kiểm soát. Họ cũng có thể dùng các loại thuốc như thuốc nước, khiến họ đi ngoài thường xuyên hơn.