Omega-3 được gọi là axit béo thiết yếu là có lý do – nó cần thiết cho cơ thể bạn hoạt động, nhưng nó cũng có một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn đáng ngạc nhiên. Omega-3 là gì? Axit béo omega-3 là một nhóm chất béo không bão hòa đa được biết đến với […]
Câu trả lời chắc chắn là SỮA CHUA cho bữa sáng vì nó chứa các chất dinh dưỡng cần thiết, cân bằng, ít calo nhưng cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động buổi sáng. Bây giờ câu hỏi đặt ra, làm thế nào để ăn sữa chua vào bữa sáng?. Ngoài […]
Mùa hè đã gần đến, và cùng với những kỳ nghỉ hè và những bữa tiệc nướng ở sân, những tia nắng gay gắt của mặt trời mùa hè đã đến. Cái nắng mùa hè có thể tàn phá làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn. Nếu bạn muốn tránh những tác […]
Bí đỏ đang được quảng cáo rầm rộ hơn vì nhiều lý do. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chữa bệnh. Tìm hiểu 8 lợi ích hàng đầu của bí đỏ; Từ sức khỏe làn da đến khả năng miễn dịch, bạn sẽ thấy tại sao loại siêu thực phẩm này […]
Bạn đang sử dụng kem dưỡng ẩm, mặt nạ và huyết thanh nhưng vẫn không có được làn da sáng như mong muốn? Sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp với loại da cụ thể của bạn có thể tàn phá làn da của bạn! Nó cũng có thể làm cho phần còn lại […]
Nếu bạn tập trung vào việc cảm thấy hài lòng sau khi ăn, hỗ trợ phát triển cơ bắp , giúp cơ thể có xương chắc khỏe và tăng cường sức khỏe miễn dịch, thì protein cần phải là một phần trong bữa ăn của bạn. Vậy thực phẩm nào giàu protein cùng JIVI Spa […]
Việc nạp đủ chất xơ có vẻ khó khăn, đặc biệt nếu bạn không thích ăn rau. Nhưng bạn có biết bỏng ngô có chất xơ? Tiếp tục đọc để biết thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn thực sự muốn ăn. 1. Đậu Đậu lăng và các loại đậu khác là […]
Bám sát một chế độ ăn uống thông thường và kế hoạch tập thể dục có thể khó khăn. Tuy nhiên, có một số mẹo giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn và đã được chứng minh. Đây là cách giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng trong tương lai. Dưới đây là […]
Để tăng cân, bữa ăn đầu tiên trong ngày nên có nhiều chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và protein. Các lựa chọn thực phẩm như trứng nguyên quả, ngũ cốc nguyên cám… cung cấp lượng protein dồi dào giúp phát triển cơ bắp chắc khỏe. Nếu bạn nằm trong số ít những người […]
Thực phẩm giàu Omega-3 sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ khi bạn bổ sung đầy đủ cho cơ thể. Các chế độ ăn nhiều hạt, quả hạch và cá sẽ giúp bạn bổ sung được nhiều Omega-3 hơn. Nhiều tổ chức y tế chính thống khuyến nghị người trưởng […]